产后抑郁！这是一篇不得不看的文章！（下）
原标题：产后抑郁！这是一篇不得不看的文章！（下）
之前小编陆续给圣释火星人介绍了什么是产后抑郁以及产后抑郁的误区，借助产后抑郁的例子，充分说明产后抑郁对于产妇的严重性，今天，小编带大家了解产后抑郁的症状和预防产后抑郁。
03 产后抑郁的的症状
哪些信号可以让你警惕产后抑郁症：
情绪上，情绪波动明显
产妇产后抑郁最为明显的症状就是情绪非常低落，没精打采，容易哭泣和流泪，心情极度郁闷，容易为大事小事发脾气。
而且，与正常的情绪低落不同的是，产后抑郁而造成的情绪低落，并非是受到某种外界的刺激，而是无缘无故就会感到心情难受，并且持续。
身体上，容易出现躯体症状
容易疲倦和感到累，小编觉得发生这样的原因，大部分是因为新手妈妈在处理宝宝的事情会显得手忙脚乱，疲惫感由此而生。产妇还会感到睡眠质量差，也会伴有其他一些身体反应，比如心率加快、恶心、头疼、泌乳减少等。
而且，与正常的困倦不同的是，产后抑郁的人，即使是什么都不做，也会感到极度疲倦，而不是因为劳累而感到疲倦。
认知上，自我评价降低
产妇往往会对婴儿的健康太过于焦虑，一旦出现一点问题，就会小题大作，对自己产生了无尽的自责，怪自己没有照顾好婴儿；
在生活中出现自暴自弃的情况，自罪感强烈；
对身边的人充满了敌意，与家人和丈夫关系不协调，会因为一些小事发生矛盾；
对生活缺乏信心，会觉得生活没有意义。
04 如何预防产后抑郁
提前进行防范
如果过去有抑郁经历，或者家庭成员中有过抑郁症患者，那么产妇患上产后抑郁的几率会更大，所以对于这种情况，要增加防范意识。
SCLnow圣释的圣胞儿&释胞儿可通过调节神经系统功能，预防抑郁，改善睡眠。
如果您已经存下了自家圣胞儿干细胞种子，那么在40天之后，即可以使用。如果您没有存下圣胞儿，那么您可以通过圣释紫飘带公益储存，获得圣胞儿干细胞，从而使用圣胞儿。
保证良好的休息
过度劳累，缺少睡眠，会导致大脑的控制功能减弱，负面情绪增多。新生宝妈因为要照顾宝宝，长长会缺少足够的睡眠。
但是适当的休息是非常重要的，在爱孩子的同时，也要学会爱自己。只有自己的状态好了，才能给予孩子健康充足的营养。
SCLnow圣释从新生儿脐带中提取的圣胞儿干细胞，是一种具有多种分化能力的多能干细胞，它纯度高、活性强、增殖能力优，可以分化成为肝祖细胞、神经细胞、胰岛分泌细胞等多种功能细胞。
同时圣胞儿干细胞还可以改善睡眠，提高产妇的睡眠质量，让产妇中劳累之时，睡眠能够得到充分的保障。
家人的关心和陪伴
作为产妇的丈夫，在产妇生完宝宝之后，要及时关心产妇，来自丈夫的关心和陪伴，对于产妇减少负面情绪的产生至关重要。
适当的运动
生宝宝是一件需要消耗很多体力的事情，产妇生产完身体特别虚弱，在补充营养的同时，还需要适度的运动，运动除了增强体质之外，还可以释放多巴胺，有利于就爱你是消极想法，增加积极情绪。
学会跟人倾诉
倾诉本身就是一种情绪释放的方式，在倾诉的同时，来自对方的反馈也会让自己从另外的较多了解到自己的认知的不合理性。所以产妇在生产后，与人沟通交流也是预防抑郁的一种方法。
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