产后脚后跟总是痛，终于知道原因了！

原标题：产后脚后跟总是痛，终于知道原因了！

有的女性朋友在怀孕时并没有产生严重的妊娠反应，感觉自己的身体素质还是可以的。但是在产后却出现较多不适症状，让这部分女性朋友有所担忧，害怕是不是身体出现了什么问题，对宝宝可能也造成一定的不良影响。那么，产后脚后跟疼是怎么回事？

其实产后足跟痛与女性内分泌以及肌肉和肌腱的力量出现不同程度的下降以及肾虚，都有一定关系，所以说对于产妇来说，合理的保养是非常重要的。

足跟部有较充实坚韧的脂肪垫，对体重的压力、行走活动时的震动能起到缓冲的作用。

但产妇在“坐月子”期间，由于活动减少，甚至很少下床行走，致使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱。

当产妇满月后下床活动时，足跟部薄弱的脂肪对体重的支持和运动时震动的缓冲作用大为减弱，脂肪垫也会因此而产生充血、水肿等非特异性炎症，以致造成足跟部的疼痛。

产妇在月子里，气血两虚，很容易受凉寒之气。特别是足部，包括足后跟，一旦受凉，在以后的日子里就会出现疼痛。

产后足跟痛是虚症，不是外伤，也不属于骨刺所致。这种产后病，以肾虚为主，产后穿高跟鞋，经常赤脚穿拖鞋、凉鞋，常常是重要的诱因。

肾为元气之本，肾主生殖、主骨。根据经络循环路线，足跟属肾经循环的范围。

产后本身肾气虚弱，冲任受损，百脉空虚，气血两亏，如果再经常赤脚使足跟外露，或经常穿硬底、弯曲度高的高跟鞋，使产后本已虚弱的足部肌肉不能得到休息，气血失于温养而不流畅，就很容易导致足跟痛。

产后足跟痛的原因

一、坐月子时没有适当下地活动

产妇如果在坐月子时一直没有下地进行活动，时间一久脚后跟的脂肪垫会出现退化的现象。此时产妇如果下地活动，已经退化了的脂肪垫可能因无法承受产妇体重的压力以及行走时所造成的震动而出现水肿、充血的症状并导致脚后跟疼痛。

二、鞋子不合脚

产妇在怀孕期间体重大幅增加，也导致产妇步幅变大。如果产妇感觉鞋子不合脚却又没有为适应这样的变化而重新选择合适的鞋，时间一长也可能会导致脚后跟疼痛。

三、遭受风寒侵袭

女人在生产后通常会劳损肾气，需要注意保暖。如果产妇没有注意，并且在下地行走时穿着凉鞋或拖鞋，则很容易受到风寒侵袭，使得腰与脚之间的血液循环受阻，从而导致产妇脚后跟疼痛。