产后坐月子，这10大误区要避开，否则30天的月子白熬还痛苦

原标题：产后坐月子，这10大误区要避开，否则30天的月子白熬还痛苦

十月怀胎，一朝分娩，生完宝宝后的万里长征陆才刚刚开始，月子坐得好的女人，人生等于出现了一个转折点，所有产前的毛病都有机会去除，而且体质会改变，变得更加有女人味，但如果月子不注意调养，很乐容易落下病根，甚至显老十岁。虽然科学坐月子的知识愈发普及，但是还是有很多新妈妈在自以为是的遵从老传统的方法坐月子。比如不洗头、不洗澡等。这些坐月子的陋习，依然根深蒂固的在许多人心中。其实这样的月子反而会害苦自己落下月子病。月子病虽然不是什么大病，但却实实在在的影响着很多产后妈妈的身体健康和正常生活。为了不留病根隐患，建议每一位新妈妈在产后月子期都能避免以下几点误区：

误区一，产妇喝牛奶吃鸡蛋补铁

有人认为，多吃鸡蛋、牛奶就可以纠正贫血。其实，这是不正确的。虽然牛奶含蛋白质、钙等很丰富，是一种营养较为全面的食物，但含铁却很少，是一种“贫铁食品”。鸡蛋中含铁略高，但由于蛋黄中含卵黄高磷蛋白，会干扰铁的吸收。因此，仅吃鸡蛋、喝牛奶是不能纠正贫血的。产妇应多吃瘦肉、动物肝脏和血，同时补充维生素C，以促进铁的吸收。

误区二，等下奶再喂奶

传统的方法就是等下奶了再去喂奶，现在医生建议越早让婴儿允吸越好，这样有利于子宮收缩排出恶露，也有利于乳汁的分泌。每个地方的风俗习惯都是不同的，所以各地都有一些陋习，我们可以听从医生的建议，适当的去改变这些习惯。

误区三，产后躺床上不动

传统的观念里面，生孩子就是动全身筋骨，产后更不能乱动，一定要卧床休息才不会落下月子病。产后的新妈妈一定要注意休息，不能搬重东西，这是对的。但所谓休息，不是意味着产妇就要一直躺在床上。那样对身体康复非常不利，尤其是剖腹产的人很容易出现静脉栓塞。产后适时适度地进行一些活动,便会增加虚弱的腹肌收缩力,促进子宫复原,同时有助于恶露排出 。但是切忌劳累过度。

误区四，妈妈不能在月子期间照顾宝宝

传统习俗:产妇在月子期间要好好养身体,要躺着,面对软绵绵的小宝宝的身体,很多新手妈妈不敢放手去照顾,然后把责任过多的交予家里老人。其实,新事物总是需要探索的,照顾孩子也不例外,要给自己犯错误的机会。

它是妈妈与宝宝建立亲子交流的第一步:多和宝宝互动(比如给宝宝换尿不湿时候多和他笑笑讲讲话)对孩子以后成长都非常有利。带孩子确实累,但累中得到的收获和乐趣是无法比拟的。

误区五，产妇在月子里不能洗头洗澡，否则落下病根

这条“戒律清规”可是被很多人坚守着。甚至还碰到产后42天检查时还没有洗头洗澡的妈妈。老一辈认为产后妈妈不能洗澡洗头，因为在这个身体虚弱的时期，湿寒的气体很容易进入身体，从而让产妇关节、腰部等患上疾病。但长时间的不洗澡不洗头，反而会滋生细菌，感染妇科疾病。产后清洁身体具有活血、行气的功效,可助产妇解除分娩 劳,保持舒畅心情:还可促进伤口的血液循环,加快愈合等但是要注意，洗澡时间不宜过长，以免体力不支。此外顺便提一下：月子里宝宝也要每天洗澡。

误区六，门窗紧闭，产妇全身上下捂得严严实实

老人们都说产妇吹不得风，凡产妇都是怕风的，所以浑身上下棉的布的裹得严严实实的，门都得给上好钉死了，不能给留一丝的缝隙。但这种做法其实并不完全正确。尤其是夏天，本来天气就炎热，再不给产妇开窗透风，一是容易中暑，二是容易身上发臭。在天气适宜、温度适宜的情况下适当地开窗透风，这样对产妇的身体和心情都有好处，但是要注意过堂风

误区七，月子期间不能喝白开水

盛传月子期间不能喝水,做菜做汤也不可以用水,都要用米酒水代替,俗称“月子米酒”但是产妇体虚,大量出汗,势必要补充水分:对于晡乳期的妈妈而言,水分“损失”更多,因而特别需要大量补充。古时的确用米酒水作为坐月子妈妈的饮料,因当时没自来水,水源也很难确保干净,所以用有杀菌功效的米酒来煮成汤品饮料,在当时而言是最安全的方式。可现在有自来水、矿泉水、纯净水等,实在不需要米酒水来取代白开水。

误区八，腹部放任自流

新妈妈在月子里要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。经常活动下腰部，使腰部肌肉的疲劳得到缓解。尤其是在冬天，天气变冷，要注意腰部保暖，要及时添加衣物，避免冷风吹到腰部上，因为腰部受凉会加重新妈妈腰部的疼痛。还要注意腹部的恢复。别生完还跟怀孕似得，我使用的产后，束，腹，撞，很好的。其实，产妇在生完 宝宝后，只要进行适当的饮食调理，配以合理的运动和物理辅助比如腹带，纱布，収复依。是可以恢复孕前的。我生大宝时我不懂，用的腹带，不仅勒还很跑偏也没效果，肚子照样跟个游泳圈似得。这次是闺蜜告诉我她之前用的可以自动然，脂的，特别好。我也就去入了个，试挺好的，喂奶很方便，不觉得勒，一个月减掉2 3金，真的是不错哦

误区九，月子病下个月子治

月子病是很多产后妈妈都会患上的疾病，因为刚刚经历分娩，新妈妈的身体还处于一个比较脆弱的的状态，很容易受到凉风侵袭，导致关节疼痛、头痛、甚至是全身疼痛。而且，不止是外界因素，如果妈妈在月子期过度劳累、心情糟糕、营养睡眠跟不上，也会大大加大产后月子病概率。

至于“月子病月子治”的说法，其实只要细想一下就知道这是根本不可能的。因为月子病说到底是一种疾病，它的康复需要药物、营养、充分休息甚至是手术才能治愈的，我们只有在发现症状之后，及时的通过饮食、休息等多种方式去慢慢调养，才能逐渐使月子病痊愈，并不是说非得等到下一个月子才能治疗。

误区十，月子期间不能看书看电视玩手机