产后出汗多是因为体虚吗？避开两个误区，做好三点助恢复
原标题：产后出汗多是因为体虚吗？避开两个误区，做好三点助恢复
文|媛妈育儿日记，欢迎个人转发和分享
同事当初坐月子时，经常大汗淋漓，不管给宝宝喂奶还是睡觉吃饭，哪怕上个厕所也总是浑身湿透。
那种滋味一是不好受，二是让她很煎熬，总担心自己是不是得了什么病。
上网查了查还不放心，又问了问长辈，婆婆认为可能是身体虚弱，便每天给她熬温补的汤，但喝了后也没什么效果。
后来出了月子去医院复查，问过医生才知道是正常的，白白焦虑了这么久。
相信身边不少朋友都有类似情况，产后出汗特别多，这到底代表着什么呢？
其实，生产后爱出虚汗是正常现象，妈妈们不用太担心，大家都是如此。
由于怀孕期间体内的雌激素水平升高，会贮存较多水分，尤其是孕晚期水肿严重的宝妈，生产时消耗神气，产后若想恢复身体机能，就需要把身体里多余的水分都排出来。
如此一来，体型才能逐渐恢复到孕前状态，不至于看着太臃肿。
另外，产后出汗多也有以下几点原因：
产妇身体的新陈代谢比常人更旺盛些，皮肤排汗功能也强；
产妇坐月子通常都很注意保暖，由于待的地方温度更高，出汗也是正常事；
生产后恢复得不是很好，也是一方面原因，身体比较虚弱，就会出些虚汗；
去医院检查或治疗时，可能被传染上了一些疾病，这种情况需要综合其他症状判断。
1）减少汤水，盐量太少
有的妈妈见自己出汗多，便想着少喝点汤水，正好也吃腻了，油腻腻的怕长胖。
很多人还秉持“坐月子不吃盐”的想法，这样一圈下来危害也不小。出汗后不仅不及时补水，还不吃盐，很容易“脱水”。
小贴士：
建议妈妈们每顿饭后适当喝点汤，既补水又补盐，预防脱水的同时，还有利于下奶。盐不能太多，但起码也要放一点。
2）捂月子
很多老人照顾产后妈妈都过于小心谨慎，即便看到出汗，也不会让她们减衣，甚至也不让开窗通风，开空调就更别说了，肯定是严厉禁止。
她们害怕产妇月子里受风着凉，从而落下月子病。
但“捂月子”就有点矫枉过正了，每年因捂得太过导致产妇中暑住院的事件都不少，甚至还有危及生命的。
那么，妈妈们应该如何做，才能更好地恢复身体，减少出汗呢？这也是要讲究科学的，注意方式方法，才能让月子坐得舒服。
切忌“猛补”、“大补”，尤其是生产前后的两周，此阶段身体较为虚弱，进补过猛容易出现不耐受的现象，注意以下几个方面就好。
1）居住环境
新妈妈和宝宝居住的环境，应该保证亮度、湿度、温度都适宜。
明亮和安静有助于保持愉快心情，助力恢复；湿度在50%-60%，温度在20-24摄氏度左右比较妥当；此外还要注意每天开窗通风，保持空气新鲜。
这种情况下，妈妈们也能少出些汗，夏天就更有必要了。
温度实在太高，可以适当使用空调或电风扇，只要避免直吹就可以，可以加挡风板。
2）饮食营养
营养充足是促进伤口恢复的基础保证，虽说已经“卸货”，但还是要适当忌口，坐月子也避免进食辛辣食物，不然一旦上火，就更容易出汗了，也不利于哺乳。
3）注意卫生
本来出汗就多，如果还不注重卫生情况，很容易发生感染。
要注意及时擦汗、多更换衣物和床单，在保证温度的环境下，洗头洗澡。
小贴士：
最好选择淋浴，如果身体还没恢复好，不能洗头洗澡，可以每天用热毛巾擦擦身体。
4）早些下床，适当运动
生产后虽要注意休养，但这与运动是不冲突的，通常产后24小时就可以下床活动了，这样可以让身体更好更快地恢复。
只要身体素质提高了，出汗的现象自然而然也就减少了。
但要注意活动量和活动范围，一定要循序渐进，根据自己的接受程度来，不要干重活。
5）出现异常及时检查
一旦身体出现异常情况，产妇也可以到医院检查一下，根据自己的身体情况和医生的嘱咐进行护理。
不知大家对产后出虚汗是否有充分了解了？总结来说这就是个正常现象，只要坐月子时正确护理，避开误区，遵守科学原则，就能舒服很多。