产后体虚要怎么调理? 这个方法你没试过就可惜了

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生娃对与女性来说损伤是非常大的，气血都会受到严重的损伤，气血虚弱就会出现这样和那样的问题，因此产妇的滋补相当重要，做好充分的身体调理，才有利于元气的早日恢复。

新妈妈产后虚弱的原因及表现

新妈妈在产后很长一段时间仍然存在精神萎靡、面色萎黄、不思饮食甚至眩晕无力等症状，就称为产后虚弱。产后虚弱包括气虚、血虚、阴虚、阳虚，不同程度的虚弱会有不同的症状，产后虚弱的新妈妈可以根据以下描述对症调理：

1.如果感觉气短、头晕、乏力、面白、心悸，说明新妈妈是气虚。

2.如果感觉失眠、多梦、头晕、目眩、面白、心悸，说明新妈妈是血虚。

3.如果感觉口干舌燥、大便秘结、盗汗、头晕、耳鸣、心烦，说明新妈妈是阴虚。

4.如果感觉畏寒怕冷、尿频、小腹冷痛，说明新妈妈是阳虚。

产后要补气血好气色吃什么

多吃补气血的食物

既然是气血虚造成的气色不好，那么就应当从气血上补回来，补气的食物包括：马铃薯、红薯、香菇、山药、鸡肉、兔肉、猪肚、牛肚、羊肚、牛肉、泥鳅、粳米、蜂蜜等，补血的食物有：胡萝卜、大枣、龙眼肉、菠菜及各种绿色蔬菜等。

补气血之桂圆红枣枸杞茶饮

产后体虚、体寒、气血不足的女性喝桂圆红枣枸杞茶是很好的，茶饮温热调理体寒、红枣桂圆枸杞均有补气血之功效，产后失血过多造成的体虚每天喝一喝补气血效果挺好，平时可以自己凑齐三样食材泡水，不过想要快速安全效果又好的还是经过配比的袋泡茶好，用桂圆红枣枸杞补气血的可以选择思美人桂圆枸杞茶，产后喝的每天一杯即可，平时滋补汤也不能少哦。

多吃蔬菜

蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，能够预防大细胞贫血，以及混合性贫血。

拒绝刺激性食物

保养身体期间，新妈妈适宜多吃性平、味甘的温热食物，尽量不要食用过冷、过热或者辛辣的刺激性食物。