35岁二孩妈妈为保持身材，坚持晚餐不吃米饭，结果...医生：别“作”了

原标题：35岁二孩妈妈为保持身材，坚持晚餐不吃米饭，结果...医生：别“作”了

1米65的身高，100斤的体重，对于一位二孩妈妈而言，文静（化名）能保持这样的身材着实令人羡慕。但她也为此付出了惨痛的代价，15年不吃晚饭，以致脱发、月经紊乱、牙齿松动……才35岁的她已面临早衰的风险。

节食减肥可能会致女性早衰？这并非危言耸听！

在浙江一家中医院黄医生的脾胃病门诊中，一半是年轻人，其中七成是女性，一个个胃口差、精神差、脸色差……看起来都要比实际年龄大好几岁。

“中医常说，脾胃是后天之本。其实脾胃只是工具，如果没有水谷精微这些原材料，整个人就不会有精气神，并且脾胃这套工具也会因缺乏水谷精微的滋养而消极怠工，最终陷入一个恶性循环，导致身体每况愈下。”黄医生一语道破其中的缘由。

为保持身材，

女白领坚持15年晚餐不吃米饭

爱美是女人的天性，时下崇尚以瘦为美，于是，减肥成了女性的一份终身事业。

文静，一位干练的女白领，她坚信，保持好身材还能为工作加分，因此，她在饮食上对自己十分的严苛。从15年前开始，她就严格限制主食的摄入，主要集中在早餐，喝点粥或吃点面食，中午很多时候就不吃饭只吃菜，除非饿的时候会稍微吃点饭，晚餐则是绝对不吃饭，菜也是以素的为主。

即使是在怀孕期间，她的食量也没比平时增加多少。当然，好身材也就在自律中得以保持。

俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，像文静这样年复一年不好好吃饭，身体自然也是受不了的。差不多从5年前开始，她每天大把掉头发，尤其是洗过头时，掉下来的那团头发可以盖住地漏。

起初，她以为是洗护用品的问题，可任凭她怎么更换，脱发始终没能缓解。只能眼看着青丝日渐减少。

同样数量越来越少的还有文静的月经，量少、色淡、周期逐渐缩短。都说月经是女性身体状况的晴雨表，而这些确实是她身体慢慢衰弱的表现。尤其是最近两年来，又新增了牙齿松动的困扰，据说她以前很爱吃笋，但现在已经无福享用了，根本不敢用力咬。

拖着一身的毛病，生活毫无质量可言，精神也变得越来越糟，整天有气无力，文静时常会想起当年元气满满的自己，好想重新回到那个精力充沛的状态，于是，她求助于黄医生。

米饭摄入不足伤脾胃，

重者还会导致女性早衰

“你这是脾、胃、肝、肾统统都不好了，再下去的话就要早衰了。”黄医生望、闻、问、切了一番后，慎重告诉她。

“我工作压力是比较大，从现在开始调整的话，还有得救吗？”听了诊断的文静有些慌乱，脑子率先想到的是忙碌的工作。

“别急着让工作压力来背这个锅，这种情况很大程度上还是你自己‘作’出来的，问题就出在你天天都不好好吃饭。”黄医生的语气里带着一丝批评，因为每次门诊都会遇到类似的年轻人，他为他们盲目跟风胡乱减肥致伤身而惋惜。

黄医生说，米是为我们提供能量的食物，作为五谷之首，它在相对好的气候环境中生长，吸取了天地精华。米也是一味良药，性平、味甘，有健养脾胃的功效，在许多古籍经典中，都有用米汤服药的记载。中医讲“得胃气者生，失胃气者死”，而米汤、米饭就是最好的养胃气的食物。

大米含蛋白质偏少，含糖、淀粉偏多，所以跟麦子、黍子、小米相比，大米偏凉，但总的来说还归性平。而现代人思虑太过，阴火内生，肉食偏多，食滞化热，所以米的好处不仅在于健脾胃，更能滋阴润燥补肺气。

如果没有摄入足够的米饭，五脏六腑慢慢会出问题。首先是脾虚， 表现为稍微吃一点就饱、肚子老觉得胀胀的、人觉得很疲乏、大便粘稀；再进一步就是脾胃两虚，除了上述症状外，还会增加胃口差、精神差、脸色差等状况；再下去则是肝、肾也跟着虚， 表现为腰酸、失眠、焦虑、月经失调等。

很显然，文静的身体状况已到了最严重的第三阶段，站在了早衰的边缘。黄医生给她开了中药调理外，还给她开了一个细致的饮食处方。一日三餐主食不能少，细嚼慢咽小口吞，定时定量八分饱，荤素搭配要做好。

另外，还得戒掉咖啡、奶茶和夜宵。尤其不能一早起床空腹喝苦咖啡或冰咖啡，因为苦寒最伤脾胃。 奶茶中含有许多人造的胶状物，消化起来让脾胃相当费力而损伤。夜宵则得让脾胃在休息时间“加班”，自然也没什么好处。

有研究表明，

长期主食吃不够会缩短寿命