{生活必知} 有人常问：总是感觉疲惫，面色也不好，该如何调理？总是失眠、记性开始变差，怎么办？总是腰疼有没有补肾的好办

原标题：{生活必知} 有人常问：总是感觉疲惫，面色也不好，该如何调理？总是失眠、记性开始变差，怎么办？总是腰疼有没有补肾的好办法？

有人常问： 总是感觉疲惫，面色也不好，该如何调理？总是失眠、记性开始变差，怎么办？总是腰疼有没有补肾的好办法？

———— 今天就能解决大家的烦恼————

大家都在说养生，要补气血，要补肾，可你知道肾气不足的表现吗？

1： 精力不足

肾气是人体生理活动的原始动力，肾气充足人也会精神焕发、体力充沛；相反，肾气不足的话，人的身体运转缓慢，精力得不到充足的濡养，人也 无精打采，哈欠连连。

2： 抵抗力下降

肾气本是身体的阳气，支持身体的所有生理活动。肾气不足身体抵御病毒的能力也下降，抵抗力下降随之出现的是 怕冷，容 易感冒发烧。

3： 听力下降

肾与人体的多个器官都有关联，肾气的盛衰决定了耳朵的听觉功能的强弱。若是肾气不足，耳朵也会出现相应的病症，如 听力下降、 耳鸣等。这主要是老年人肾气不足的表现。

4： 腰酸背痛

肾气不足之时最容易有感应的是腰部、背部，常有腰酸背痛的烦恼。其特点是有劳累过度之感，腰部隐隐作痛，严重时甚至直不起腰。

:5： 出现黑眼圈

中医认为黑色代表肾，肾气不足时间一长黑色素便会积累到眼部，显现出黑眼圈。这是女性肾虚常有的表现，同时女性可能还伴随有 月经不调、 脸部出现淡黑色斑块的症状。

6： 脱发严重

中医认为观察头发的润泽程度便能判断肾气。这是有道理的，肾气不足不能荣养头发，就会出现头发干枯易脱落。

:7： 手脚冰凉

肾藏精，如果精藏得不够，供给身体的能量就少，精气到不了四肢，因而出现 手脚冰凉的情况。

“

怎么办！你说的我 几乎全中！

”

广西省金秀县的大瑶山

采访到了调理身体，当地有名的瑶浴传承者，兰姐

大家好，我是 赵芳兰，我们家族世世代代都住在大瑶山，一辈子没有出过大瑶山，不太会说话！靠山吃山，以采药为生！

对于大瑶山里的药材，有着深厚的感情，我是一名药医，传承了瑶药洗浴的土办法，平时邻居有不舒服的，我都会把晒干的中草药配好，磨成粉装进药包给他们拿过去用。

看到他们身体渐好，也是兰姐最开心的事情，其实母亲的心里只是想把自己配的瑶浴粉送给有需要的人手里！

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瑶浴非常简单，不管是全身浴还是足浴，只要将浴包放入热水里就能泡，并且水清无杂质。

泡浴五分钟左右，头部会有汗珠渗出，甚至满头大汗，起浴观察，发现身体表面会有细如珍珠的汗珠慢慢渗出，这就是皮肤在排除不干净的东西。

女性在浸泡瑶浴时，通过热汤让女性宫颈放松，对子宫进行温养呵护，增强内分泌系统功能，让女性更加健康年轻。

由于世代从医，父亲教导我们，为人要诚信，对于医学要抱持一颗敬畏之心。因此咱们家的瑶浴粉药材都是野生的，按季采收，并且全手工泡制而成，无半点掺假。

兰姐郑重承诺：凡订购的瑶浴包，付个诚信邮费可享受货到付款！咱们山里人，讲究的是诚信和善良。

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精选留言

达令

之前也在美容院做过瑶浴，做的过程满身大汗全身很舒服，做完后肚子里咕咕叫，这是我第一次体会瑶浴。上班也没时间天天到美容院去炙。多次咨询你们的瑶浴包决定购买三个周期的，一个给我妈妈，一个给我婆婆让我们有空在家泡澡。希望我们全家女性的身体健健康康！谢谢 兰姐真心的为我们女同胞提供了这样直接的购买方式！

1小时前

百合

瑶浴好神奇，我才泡了一个月，我的痛风好很了，真的谢谢 兰姐还有他的小助理。

1小时前

苹萍