年轻人，别让自己的头跟“机关枪”一样了，预防脱发从现在做起

原标题：年轻人，别让自己的头跟“机关枪”一样了，预防脱发从现在做起

你的头怎么跟“机关枪”似的？

什么？

秃秃秃秃秃…

相信很多人都深有体会，年纪轻轻的，头就跟机关枪似的，一直地秃秃秃秃......明明是90后的小伙子，看着却像80后的大叔，让人又气又恼啊！

虽然说脱发是一种很普遍的现象，但和自身的生活习惯还是有一定关系的，比如熬夜、饮食不规律、洗发护发不当等，都会导致脱发。

现在很多年轻人都喜欢熬夜，有时候并不是因为睡不着，只是不想睡，就在床上玩手机。第二天早上醒来，发现自己脸蛋的肌肤状态差了很多，还冒痘痘、憔悴许多。其实，不仅仅是皮肤变差了，头皮状态也会变差，脱发就说明了问题。

有一些女孩会因此自我调侃，地板上都是头发，枕头上也是头发，梳子上都是头发，就是头上没有......

脱发，这是一个不容忽视的问题，不论男女，都应该对待好自己的头发，毕竟大家都不想当一个“秃子”吧？

想要预防脱发的现象发生，首先，我们要早睡早起，不熬夜，养成良好的作息习惯，有利于我们身体自动修复。

其次是精神放松，释放压力。工作、学习和生活上的压力，我们要放平心态，找到解决办法，不要过度焦虑。

再次是加强体育锻炼，放松身心。比如一周慢跑3次，周末爬爬山，和朋友一起散散步，锻炼身体的同时又放松自我，加强自我抵抗力。

当然了，我们还要加强营养防脱发，多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素。必要时多吃点对生发有用的食物如黑芝麻、何首乌、黑米和黑豆等，都有利于生发。

最后，平时要减少烫染发次数，洗头不要太频繁，使用合适的梳子梳头，梳子对头皮和头发是非常重要的。

年轻人们，大家一定要爱护好自己的头发，别让自己的头跟“机关枪”一样了，努力做那个头发浓密的少年吧！