脱发烦恼多，吃什么能够改善脱发的症状呢?

原标题：脱发烦恼多，吃什么能够改善脱发的症状呢?

脱发是比较常见的一种症状，多数人在生活中都会遇到这个问题，出现了脱发之后会影响到人们的形象，这个时候要怎么办呢?在平时能够引起人们脱发的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么能够改善脱发的症状呢?下面会有详细的介绍。

脱发怎么办？

1、均衡膳食

现在很多人都有偏食的习惯，喜欢的食物就吃多点，对于不喜欢的食物吃得很少甚至不吃，长时间下去很有可能会导致营养不均衡。人体中的头发生长需要大量的营养，特别是各种维生素以及蛋白质都是人们头发生长必需的物质。

身体缺乏营养物质，大家会发现自己的头发有干枯、毛躁、黯淡无光、发黄、易脆等情况，严重的很有可能会出现大面积脱发。在平时人们要注意均衡膳食，充分摄入人体所需的营养是十分重要的，此时需要多吃新鲜蔬菜和水果，多吃优质蛋白。

2、多梳头，按摩头发

梳头对人们的头发非常好，它能够让头发看上去顺滑、有型，并且对头发的健康有不少好处。多梳头可以促进头部血液循环，还能够帮助人们增强局部代谢水平，要知道头发的生长需要的养分和养料需要血液来运输，身体中的血液循环好了，头发自然也就好了。

此外，按摩头皮也可以改善头部血液循环，对头发生长也有好处，大家有空的时候不妨多按按头皮。

3、科学洗头，减少烫染次数

洗头可以除去头皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清洁工作，但是不少人洗头的时候没有掌握科学的方法。

洗头次数不宜过频繁，一般保持在每周2到3次左右为宜，频繁洗头有可能破坏头皮脂，引发头皮干燥，出现头屑、头痒之类的头皮症状，不利于头发生长。

大家在洗头的时候，尽量选择使用配方温和、对头皮刺激少的洗发护发产品，避免洗发产品刺激性太强对头发健康造成伤害。此外，经常烫发染发对头发伤害是比较大的，大家在生活中应该尽量减少烫染次数。

4、使用生发产品

目前市面上有一些专门针对脱发问题的生发产品，这些产品使用特殊配方，可以刺激毛囊，促进毛发生长，坚持使用可以取得不错的效果。

需要注意的是，大多数生发产品里面会有一些药物成分，故而大家在使用生发产品的时候好在医生指导下或者按照说明书使用，切忌长期盲目大量使用。

脱发的原因？

1.神经性脱发

神经性的脱发主要是因压力原因，人的毛孔高度收缩，，导致毛囊的结构发生病变，再加上营养不均衡，毛发不能保持健康的生长，而出现脱发。

2.内分泌脱发

毛发是生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，常见的是到毛症和雄激素源性脱发。

3.营养性脱发

毛发是身体状况的外在的表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。

4.物理性脱发

人们常见的引起脱发的物理性因素主要包括一下两方面：机械性刺激和接触放射性物质影响。

5.化学性脱发

化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。

6.感染性脱发

各种病原体的感染是毛发疾病中一类主要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。

脱发吃什么？

1.首乌猪脑汤

引起女性掉头发的原因有很多，其中一部分女性是由于肾虚而导致头发大把脱落，针对这种情况的脱发，在平时女性可以通过吃首乌猪脑汤来进行调理。

首乌猪脑汤是由何首乌、核桃仁、猪脑等材料放到一起熬成的汤，坚持每天喝一次，直到长出新头发为止。这种汤对于治疗女性掉发很有效果，经常掉发的女性不妨一试。

2.胡萝卜

胡萝卜属于生活中比较常见的一种蔬菜，可以用来当做配菜也可以炒着吃，由于胡萝卜当中富含大量的维生素A，在食用完胡萝卜之后能缓解人的眼睛疲劳，降低近视的可能性，还能使头发乌黑油亮，有效防止掉头发。

3.猕猴桃

不止吃蔬菜能有效防止掉头发，其实有些水果也能起到预防脱发的作用，那就是猕猴桃。猕猴桃当中含有丰富的维生素C以及胡萝卜素，每天吃一个猕猴桃就能使头皮保持一定的水分，从而使头发变得更加有光泽，同时防止掉发。

4.枸杞黑豆炖羊肉

有的人不喜欢吃羊肉，感觉羊肉有一股腥味，那么可以把羊肉和枸杞、黑豆放到一起然后加水煲汤，大概煲两个小时左右，就可以食用了，枸杞黑豆炖羊肉这道美食特别适合女性，食用之后不但能改善气血，对于预防以及治疗女性产后脱发都有着不错的效果。另外，在制作枸杞黑豆炖羊肉时，想要去除羊肉的腥味，一定要用开水煮一下。

我们现在应该知道怎么做能够改善脱发了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中要护理好自己的头发，多吃一点有营养的食物，一旦出现了脱发的情况，要尽早的治疗。

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