产后脱发怎么办？教你几招，拯救发际线

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不少人在生完孩子后都会出现产后脱发的情况，太吓人了，本来头发就不多，现在都快秃了。很多妈妈衣服上、枕头上、家里地上，到处都是自己掉的头发，更不要说洗头和梳头的时候，掉落的头发能在手里握一大团。产后脱发是妈妈们在产后的普遍困扰，产后为什么会出现脱发呢？

产后脱发原因

1、激素改变

怀孕时孕妇体内雌激素量增多，这些头发寿命长，在“超期服役”。一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退役；新发加速生长，老发迅速脱落，这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。

2、心理压力

心理压力因素与头发有密切关系，有些产妇希望能生个男孩子，结果生了个女孩子，大失所望，内心不悦；再加上来自各方面的许多精神压力，这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。掉发又刺激了妈妈的神经，从而又导致了严重的脱发，形成了恶性循环。

3、营养不足

按理说产妇的营养应该是很丰富的，不会存在营养不足的问题。但是，现在的母亲在坐月子期间，担心自己的身材发胖，影响身材的美观，因此会出现挑食、节食的情况，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

4、盲目进补

人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，不利于头发的生长。

产后脱发护理

1、保持头皮清洁干净

护发的首要任务，是保持头发头皮的清洁。2-3天的时间清洗头发就可以了，油性头发的妈妈可以选择每天清洗，在洗发精中选择温和的护发产品。

2、采用正确的洗头方法

新手妈妈在洗头发的时候，要注意方法，不要使劲去抓头发，轻轻按压头皮，促进脑部血液循环的同时也能促进头发生长。或每天用木梳梳头也是一种不错的按摩方式。

3、不扎马尾辫

长时间扎马尾辫会使头皮紧绷，进而使毛囊松弛，形成脱发，喜欢扎马尾辫的妈妈记得不要让头发绷得太紧，松弛对头皮也是一种减压。

4、保持心境轻松愉快

部分新妈在看见自己脱发不停掉落后很害怕，心理负担加重，这反而加重了脱发的程度。心情一定要保持愉快舒畅，不要有精神紧张或情绪紧张，妈妈们多散散心，室外空气及环境有助于缓解精神紧张。

5、注意合理膳食

进食新鲜蔬菜，水果，蛋白质，海产品，豆类，蛋类等食物，饮食要均衡，忌食辛辣刺激性食物，不要“进补太过”。这样头皮代谢才能正常。

6、服用中药

分娩后新妈出现脱发情况有可能是因为产后气血不足所导致。这时候新妈可以服用些补血益肾的药物，比如阿胶、何首乌、地黄等，这些都能促进头发再生避免脱发。

产后脱发患者的增加引起众多产妇的忧虑，怕自已生产后一头秀发会变成秃顶，其实产妇们大可不必担心。随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象会自行停止，一般在6个月左右即可恢复。因此，产后脱发是正常的生理现象，产妇不必为此而过度担忧或恐惧。