真正降血糖的四个方法，多走路排在第三位，排在首位的你很少做

原标题：真正降血糖的四个方法，多走路排在第三位，排在首位的你很少做

哎，得了糖尿病，为啥吃了很多降糖药，甚至使用了胰岛素，但血糖就是控制不好呢？

对于糖尿病人群来说，控制好血糖似乎很难，于是很多人开始走了歪路，比如开始相信什么偏方或是保健品能够降低血糖，结果呢，花了很多钱，血糖却越来越高。

作为医生，要提醒大家的是，真正降血糖的方法其实很简单，而且只要坚持，你完全可以做到，最主要的是，它可以不花钱，甚至花很少的钱就可以办到。

第一，要想降血糖，管住嘴很重要，很多糖尿病患者，认为用了降糖药物，就可以不控制血糖，于是各种高脂肪食物，想怎么吃就怎么吃，甚至不避讳各种甜食，如果管不住嘴，想要控制好血糖，则是难于上青天，对于糖尿病患者，饮食上一定要清淡，而且不能吃甜食，零食，更不能吃油炸的食物。

第二，要想降血糖，排在第二位的是戒烟，香烟里含有的多种有害物质，很容易损伤血管内皮，干扰血脂和血糖的代谢，随着时间的推移，特别容易诱发糖尿病，吸烟还会降低胰岛素的分泌，让身体里的胰岛素变得不够敏感，还会降低降糖药物的疗效，这些对于控制血糖都不利。

第三，要想降血糖，多走路同样很重要，走路才能燃烧你的卡路里，才能让你更好地控制体重，降低血糖分，可以说走路是最划算的降糖方式，既增强了体质，又控制了血糖。

第四，要想降血糖，早睡早起，不要再熬夜也是关键，长期熬夜，会让你的内分泌紊乱，随着时间的推移，更易罹患糖尿病，所以保持规律的作息很重要。