50岁以后，是胃癌的高发期，医生忠告，晚上请坚持两多三少

原标题：50岁以后，是胃癌的高发期，医生忠告，晚上请坚持两多三少

哎，我就是管不住自己的嘴，年轻的时候想怎么吃就怎么吃，还特别喜欢喝酒，结果50岁刚过，就确诊了胃癌……谈及自己的病情，50岁的于先生后悔莫及。

医生说，三个月前，于先生因为腹痛呕吐到医院看病，通过胃镜检查，被明确为胃癌。

在我国，胃癌的发病率很高，胃癌的发病率仅次于肺癌，居恶性肿瘤的第二位，很多人不知道如何来预防胃癌的发生，其实，胃癌之所以有如此高的发病率，与不健康的生活习惯密切相关。

50岁以后，是胃癌的高发期，要想远离胃癌，晚上一定要坚持做好五点。

第一，远离胃癌，晚上坚持多清淡饮食，只有清淡饮食才能减轻胃的负担，让你的胃更好，不仅要清淡，而且要尽量选择新鲜的食材，切忌不要总是吃腌制，烟熏的食物，因为这些食物不仅富含很高的盐，腌制食物里富含硝酸盐，烟熏的食物富含苯并芘，都会增加胃癌的发生风险。

第二，远离胃癌，晚上坚持多运动，只有多运动，才能促进胃的蠕动，更有利于胃的健康，运动还能增强免疫力，对于预防胃癌大有帮助。

第三，远离胃癌，晚上坚持少喝酒，长期喝酒，对胃的刺激很大，很容易诱发胃溃疡，甚至是胃癌。

第四，远离胃癌，晚上坚持少吃夜宵，晚餐吃过了，还去吃夜宵，无形之中会增加胃的负担，而且很多夜宵，往往是辛辣刺激和高脂肪的食物，这些对胃的刺激也很大。

第五，远离胃癌，晚上坚持少吸烟，长期吸烟的人，香烟里的有害物质不仅会伤肺，对胃的伤害也很大，很容易诱发胃溃疡，甚至是胃癌。