高血压不是突然到来，患上高血压的人，一日三餐常常有四个共同点

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50岁还没到，就发现自己得了高血压，49岁的孙先生想了半天，也不知道问题到底出在哪，他告诉医生，自己的父母可都是没有高血压的。

难道高血压一定是遗传所致吗？当然不是，通过询问孙先生平时的饮食习惯，医生发现了罪魁祸首，孙先生平时口味特别重，每次炒菜的时候都放很多盐，而且还喜欢腌制，烟熏的食物，殊不知，这些食物都含有很高的钠，钠的摄入与血压升高成正比，长期这么吃，血压不升高才怪。

作为医生，我们常常告诉患者，高血压不是一下子突然形成的，它的形成是一个慢性的长期的过程，高血压的发生除了与遗传有关外，饮食无疑是最主要的因素，患上高血压的人，一日三餐常常有四个共同点。

第一，患上高血压的人，一日三餐常常摄入过多的盐，世界卫生组织建议，成人每天的食盐摄入量不要超过六克，但很多人却远远超过了这个数字，过多的摄入盐，会直接作用于血压，对于那些已经确诊高血压的人群，如果不控制盐的摄入，即便吃再多的降压药物，也无济于事。

第二，患上高血压的人，一日三餐常常爱喝酒，很多人认为酒精会扩张血管，但是大量饮酒后，扩血管的作用很快会消失，缩血管的作用会持续更久，大量收缩血管的激素到血液里，势必会引起血压的升高。

第三，患上高血压的人，一日三餐最爱吃高脂肪食物，而不爱吃蔬菜水果，大鱼大肉，油炸食物等高脂肪食物，很容易升高血脂，随着时间的推移，出现高血压的风险也会增加，蔬菜和水果里富含丰富的钾，对于维持血压平稳至关重要，绝对的肉食，而从来不吃蔬菜和水果，自然容易升高血压。

第四，患上高血压的人，一日三餐爱吃甜食，爱吃甜食虽然不会直接诱发高血压，但会升高血糖，诱发糖尿病，高血糖，高血脂，高血压三者相辅相成，对于糖尿病患者，罹患高血压的风险也会很高。