睡觉出现四个表现，你的血糖已经升高，远离糖尿病，两个习惯要有

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每天晚上睡觉的时候总是感到口特别干，要不停地起来喝水，喝了水又不停上厕所，一晚上一晚上的这样折腾，根本受不了。55岁的葛大爷告诉医生，短短一个月的时间里，自己瘦了十多斤。

葛大爷究竟是得了什么怪病呢？通过检查，医生发现其实罪魁祸首就是糖尿病。

当血糖升高了，睡觉时往往会出现一些异常的信号，但是你重视了吗？

第一，睡觉时出现总是出现夜尿次数增多，一晚上的尿量多得吓人，这个时候要警惕糖尿病，糖尿病不仅会导致血液里的血糖升高，也会导致尿里的血糖升高，当尿糖升高的时候，很容易发生渗透性利尿，患者就会出现夜尿次数增多。

第二，睡觉时总是感到口干舌燥，总是不停地起来喝水，想想看，大量的尿排出去了，身体缺少水分，很容易刺激大脑的口渴中枢，已经产生了口干舌燥，就需要不停地喝水，糖尿病患者总是往返于喝水，多尿这两个怪圈里，以为是得了什么疑难杂症，其实就是糖尿病。

第三，睡觉时总是感到手脚麻木，糖尿病很容易导致糖尿病周围神经病变，这种病变到了晚上会特别严重。

第四，睡觉时总是感到全身皮肤瘙痒，糖尿病患者的皮肤往往皮肤特别干燥，再加上抵抗力降低，细菌更容易聚集在皮肤上，所以引起瘙痒便很常见了。

糖尿病会导致诸多并发症，这些并发症不仅降低了生活质量，还可能缩短寿命，远离糖尿病，两个习惯一定要有。

首先，管住嘴，控制饮食很重要，平时饮食习惯里，不要吃油炸等高脂肪食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果。

其次，迈开腿，只有多运动才能更好地控制糖尿病，运动不仅能够降低体重，还能增强胰岛素的敏感性。