癌症的元凶终于找到了，医生忠告，50岁以后，晚上请坚持四个不要
原标题：癌症的元凶终于找到了，医生忠告，50岁以后，晚上请坚持四个不要
到了年过半百的年龄，最该预防的是什么？当然是癌症！
来自国家癌症中心的数据，我国每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例，死亡估计约233.8万人；近10多年来，恶性肿瘤发病率每年保持约3.9%的增幅，死亡率每年保持2.5%的增幅
而在癌症患者里，大多数都是50岁以后，衰老，不健康的生活习惯，不重视体检，这些无疑都是导致癌症的重要因素。
50岁以后，要想远离癌症，医生建议晚上最好坚持四个不要。
第一，50岁以后，不要再吸烟酗酒了，年轻的时候养成的坏习惯，50岁以后，一定要彻底戒掉，香烟和酒精都是世界卫生组织公认的一类致癌物，香烟里富含多种致癌物，会诱发肺癌，酒精则容易诱发肝癌和胰腺癌。
第二，50岁以后，不要再管不住嘴了，各种油炸的，腌制，烟熏，辛辣刺激性食物，生硬冰冷的食物，50岁以后最好少吃，甚至不吃，以减轻肠胃的负担，降低癌症发生的风险，50岁以后，多吃蔬菜和水果，多吃含钙丰富的食物，更有利于健康。
第三，50岁以后，不要再呆着不动了，吃饱喝足，不是坐着就是躺着，你会发现自己的体重越来越难控制，50岁以后，坚持运动，才能更好控制体重，提高免疫力。
第四，50岁以后，不要再熬夜了，长期熬夜对健康的损害很大，长期熬夜不仅容易升高血压，还很容易降低免疫力，随着时间的推移，诱发癌症的风险就很高了。
远离癌症，保持健康的生活方式至关重要，希望以上四个不要，你全都能做到。
