癌症不是突然到来，远离癌症的人，晚上常常能坚持一多三少

原标题：癌症不是突然到来，远离癌症的人，晚上常常能坚持一多三少

很多人都有这样的感觉，癌症说来就来了，几乎每一个确诊癌症的人，都觉得癌症曾经离自己很遥远，用他们的话说就是，根本没有想到自己会得癌症。

没有癌症家族史，而且还比较年轻，为何会得癌症呢？

作为医生，要提醒大家的是，过去很多人认为只有老年人才会罹患癌症，但现在，越来越多的年轻人，也开始罹患癌症，癌症一旦确诊，不仅仅是身体上的重大伤害，也会给人心灵上的重创。

没有人愿意罹患癌症，可是确诊癌症，有没有想过，其实这还是自身原因。

癌症不是感冒发热，不是一下子发生的，癌症更像是一个慢性病，它的起病很漫长，治疗很漫长，如何才能远离癌症呢，相对于罹患癌症的人，我们能发现远离癌症的人，更能保持健康的生活习惯。

第一，远离癌症的人，晚上常常能坚持多走路，如果你吃饱喝足，不是坐着就是躺着，那么你不仅更易肥胖，而且罹患癌症的风险也会增加，生命在于运动，很多疾病其实是懒出来的，在饭后半小时多出去走走，世界卫生组织认为，走路是老少皆宜的最佳运动方式之一，不用你每天走一万步，事实上，走五千步，你就会发现自己的身体开始变得更好。

第二，远离癌症的人，晚上常常能坚持少吃油炸，腌制，烟熏的食物，和早餐与中餐都不同，晚餐不仅要少吃，而且要清淡饮食，同时也兼顾健康饮食，像油炸，腌制和烟熏的食物，则容易诱发癌症。

第三，远离癌症的人，晚上常常能坚持少吸烟喝酒，香烟和酒精都是世界卫生组织公认的一类致癌物，不要抱侥幸心理，不要觉得某某长期吸烟喝酒依然长寿，这样的案例毕竟是少数，从大的数据来看，吸烟喝酒不仅伤身，而且容易诱发癌症。

第四，远离癌症的人，晚上常常能坚持少熬夜，长期熬夜的人，免疫力会更低，只有早睡早起，才能更有利于身体的健康。