真正抗癌的五个秘诀，多走路排在第二位，排在首位的你很少坚持

原标题：真正抗癌的五个秘诀，多走路排在第二位，排在首位的你很少坚持

面对越来越高的癌症发病率，你该怎么办？有人说，破罐子破摔，得不得癌症，就看自己运气好不好，也有人说，预防癌症，就要靠各种保健品和偏方。

但其实这些方法，都不靠谱，作为医生，要提醒大家的是，要想预防癌症，最主要的是保持健康的生活方式，今天，我们就来讲讲，真正抗癌的五个秘诀。

第一，远离癌症，保持健康的饮食习惯至关重要，建议平时多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃腌制，烟熏，油炸的食物，同时一日三餐要规律，不要饿一顿，然后又饱一顿，特别是早餐，一定要吃，三餐之后，额外加餐都是不推荐的，特别是夜宵，同时吃东西的时候应该细嚼慢咽，不要暴饮暴食，这些都不利于消化道的健康。

第二，远离癌症，多走路也很重要，多走路不仅能甩掉身上多余的脂肪，还能增强免疫力，更有利于癌症的预防，世界卫生组织多走路是老少皆宜的一项运动，建议成人每天走路最好在五千步左右。

第三，远离癌症，请一定要戒酒，长期喝酒的人，无论男性还是女性，罹患癌症的风险都很高，这是因为酒精的中间代谢产物乙醛会直接诱发DNA的突变，长期喝酒的人，不仅容易罹患肝癌，还容易罹患胃癌和胰腺癌。

第四，远离癌症，请一定要戒烟，长期吸烟的人，更易罹患肺癌，这是因为香烟在燃烧的过程中，会释放焦油，尼古丁，一氧化碳等有害物质。

第五，远离癌症，定期体检很重要，建议45岁以上的人群，最好定期进行防癌筛查，以便及时发现癌症，建议定期重点检查的部位包括肺部，肝脏，胃和大肠，因为无论男女，这四种恶性肿瘤的发病率都很高，当然，对于女性，还要重点检查乳腺和子宫。

看似简单的五点，可是做到的人却很少，很多人甚至五点全都做不到，这类人即便年轻的时候身体良好，但随着年龄的增长，还是容易被癌症盯上。