央视主持人肖晓琳因直肠癌去世，坚持五个习惯，肠道会更健康一点

原标题：央视主持人肖晓琳因直肠癌去世，坚持五个习惯，肠道会更健康一点

大肠癌包括结肠癌和直肠癌，它是一种高发的恶性肿瘤，我国大肠癌的发病率正以每年5%的速度攀升。在一些东部沿海城市，发病率更是接近西方发达国家的平均水平，超越胃癌成了消化道第一大恶性肿瘤。

很多名人都是因为大肠癌去世的，比如央视著名主持人肖晓琳老师，她参与创办的《今日说法》和《焦点访谈》，深得人们的喜欢，而她鲜明的主持风格，也一直是得到了大众的认可，然而，这样一名优秀的主持人，却不幸罹患了直肠癌，2017年7月12日，肖晓琳因为直肠癌转移不幸离世，享年55岁。在去世前，肖晓琳老师曾说过这样的话，“要宣传，不要像我一样忽视健康。你们健康、长寿，我就在。感谢你们！”

很多人觉得大肠癌可怕，事实上，大肠癌是为数不多的可防可治的恶性肿瘤，只要坚持五个习惯，你的肠道会更健康。

第一，坚持多吃蔬菜和水果的好习惯，多吃蔬菜和水果，有利于纤维素的摄入，纤维素对于维系肠道健康至关重要，因为纤维素能够促进肠道的蠕动，从而缓解便秘，预防大肠癌。

第二，坚持多喝水，便秘的人群更易发生大肠癌，这是因为大便在肠道里停留的时间延长，而致癌物与肠黏膜接触的机会增多所致，多喝水能够促进消化液的分泌，从而缓解便秘。

第三，坚持多运动，运动有利于促进肠道的蠕动，坚持运动的人，便秘发生的风险更低，所以也有利于预防大肠癌。

第四，坚持定期检查肠镜的好习惯，大部分的结直肠癌都是从肠息肉发展形成的，息肉→小腺瘤→大腺瘤→低级别上皮内瘤变→高级别上皮内瘤变→早期腺癌→晚期腺癌，这个过程很漫长，至少需要10年，甚至二三十年，及时进行肠镜检查，有助于发现这种癌前病变，及时治疗，又能避免这种癌前病变的进一步发展。

第五，戒烟，长期吸烟的人，不仅容易罹患大肠息肉，发生大肠癌的风险也是大大升高的，所以及时戒烟，更有利于预防大肠癌的发生。

肝脏转移是大肠癌最主要的死亡原因，如果没有及时发现和治疗，大多数大肠癌都会发生肝脏转移，最终导致失去根治的机会。