远离恶性肿瘤，请记住，晚上坚持三多三少，你的免疫力会更好

原标题：远离恶性肿瘤，请记住，晚上坚持三多三少，你的免疫力会更好

50岁生日刚过，刘先生就因为咳嗽，痰中带血住进了医院，通过检查，刘先生很快被明确为肺癌，才50岁就罹患了肺癌，而且自己之前一点症状都没有，为何一出现症状就是肺癌晚期呢？

通过详细询问，医生了解到，刘先生20岁就开始吸烟，平均每天都要两包，已经有整整三十年的吸烟史，除此之外，他还喜欢酗酒，熬夜，喜欢大鱼大肉，从来不吃蔬菜和水果，至于运动，就更是没有了，拥有这么多不健康的生活习惯，虽然50岁就出现了肺癌，但并不奇怪。

大多数癌症患者，早期没有任何不适，随着时间的推移，癌症发展到中晚期，出现了局部或远处转移，才会有明显的症状，这个时候再去检查和治疗，往往为时已晚。

对于癌症，很多人说，它的发生与遗传有关，但是更重要的是后天不健康的生活习惯，如果你长期保持不健康的生活习惯，那么随着时间的推移，就很容易出现癌症。

第一，预防癌症，晚上请坚持多运动，运动是提高免疫力的最佳方式之一，免疫力提高了，有助于及时识别突变细胞，从而避免癌症的发生，建议晚饭后半个小时，不要总是躺着或坐着，不如出去运动一下，游泳，慢走，慢跑等都是不错的选择。

第二，预防癌症，晚上坚持多吃清淡食物，晚上一定不要吃的太油腻，不然不仅会加重肠胃负担，还容易降低身体的免疫力，让癌症更易找上你。

第三，预防癌症，晚上坚持多放松，白天忙了一天，累了一天，晚上是好好放松的时候，不要再一味给自己各种压力，不要再为了赚钱依然马不停蹄，学会放松，才能避免自己给自己太大的压力，压力很容易降低人的免疫力，最终诱发癌症。

第四，预防癌症，晚上坚持少吸烟，香烟里富含多种致癌物，长期吸烟，很容易降低免疫力，诱发癌症的发生。

第五，预防癌症，晚上坚持少熬夜，长期熬夜，睡眠不足，不仅导致第二天精神萎靡，还很容易降低你的免疫力。

第六，预防癌症，晚上坚持少喝酒，长期喝酒的人，不仅容易罹患心脑血管疾病，免疫力也会下降，发生癌症的风险会大大提高。