女性想要皮肤好，推荐4种食物，排毒养颜，淡化色斑，延缓衰老

原标题：女性想要皮肤好，推荐4种食物，排毒养颜，淡化色斑，延缓衰老

女性想要皮肤好，推荐4种食物，排毒养颜，淡化色斑，延缓衰老

丑柑

丑柑中含有大量天然的果酸，它们能促进人体胃部胃酸的分泌，能加快肠胃对身体内食物的消化与吸收，平时多吃丑柑能有效预防消化不良，也能加快身体代谢，减少毒素在人体内沉积，起到排毒养颜，调理肠胃的作用。如果能多吃一些丑柑，就能让人们的情绪得到调节，而且它散发出的芳香气味，可以减轻人们的心理压力，能很快缓解疲劳。

南瓜

南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，其中含量较高的有胡萝卜素、维生素B2、维生素C。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用；常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用；因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，它们均为良质油脂，可以养护血管，延缓衰老。

胡萝卜

维生素A具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥症等功能。由胡萝卜素转化的天然的维生素A，发挥的效果大大胜过人工合成的药物。适量食用，补充营养更加均衡。

山扁豆

山扁豆能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩，抗癌抗衰老，淡斑，美容美颜，有效排除体内毒素，改善皮肤粗糙状况，还能抗癌排毒素。 具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。还能软化血管、降低血脂和血压、补钙和增强人体免疫力、抗癌等作用。有预防缺铁性贫血、促进伤口愈合、疏通血管，预防心脑血管疾病。