好食物吃出好身体，蔬菜水果换着吃，润肤抗衰，排毒养颜

原标题：好食物吃出好身体，蔬菜水果换着吃，润肤抗衰，排毒养颜

黄花菜是人们喜吃的一种传统蔬菜，因其花瓣肥厚，食之清香，被视作“席上珍品”。新鲜的黄花菜必须要用热水焯一下才能食用，不仅可以制作出各种美味的饮食，还能入药，不少中药方中都有此种成分。黄花菜不仅能提高记忆力、保护血管还能预防和缓解失眠，吃黄花菜对身体也有很大的好处。在吃的时候一定更要注意浸泡，而且有皮肤病或者是容易过敏的人是不能食用黄花菜的，大家一定更要注意。

红薯藤受到很多减肥者的喜爱，主要是红薯藤的排毒效果比木耳都要出色，蒜蓉红薯藤是一道天然的“泻药”，排毒效果非常出色，现在正是食用的季节，每天炒一盘，帮助解决很多人的便秘情况，体重嗖嗖降，毒素被排空空，而且肚子变平了，早食早受益。

豌豆苗，含有大量抗氧化剂，有助于防止大脑老化，预防老年痴呆。能促进新陈代谢，还可降低中风发生的几率，抗衰老，美容养颜。

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这难题。