女性过了30岁，4种食物离不开，排毒养颜，肤色越来越好

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大家好，我是中医刘医生，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

身体健康真的很重要，很好吃的食材，它叫羊腿 羊腿中含有丰富的脂肪、维生素、钙、磷、铁等，特别是钙、铁的含量显著地超过了牛肉和猪肉的含量，且胆固醇含量低，是滋补身体的绝好食品。确实很好吃吧

奇异莓 奇异莓果实口感极佳，口味独特，营养成份极高，其VC含量是苹果和梨的80-100倍，其中钙含量576mgkg,在水果中堪称第一，果实中富含VP(卢丁)，具有降血压功效，长期使用具有抗氧化、抗衰老、提高免疫功效，各种氨基酸总和1215.89mg100g。这种食材真的很不错。

大家不要不把养生当回事，蓝莓 蓝莓果实具有改善视力、增强自身免疫力、抗癌、增强记忆力、抗氧化和减缓衰老等功能。平时多吃点这种食材也挺不错的。

推荐您食用佛手瓜 佛手瓜中含有较多的蛋白质，当做水果食用时可以为机体补充一定量的蛋白，能促进体内蛋白质的合成和增强细胞的活力，有强身健体的作用，增强机体的抗病能力。你喜欢吃吗？