女性过了30，三种食物每天吃点，排毒养颜、滋养肌肤，早吃早好

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香蕉西葫芦的营养十分的丰富。含有丰富的维生素，葡萄糖，钙，蛋白质等营养物质！西葫芦皮非常薄，果肉厚，可以荤食也可以素食。西葫芦有清热利尿，润肺止咳，消肿等功效。香蕉西葫芦所含卡路里极低，纤维含量丰富，非常适合作为减肥或节食期间的食物首先。半个西葫芦左右已经可以让人有饱腹感，但真正摄入的卡路里并不高，能够很好满足食欲，又不增添过多热量。

苦杏仁

杏仁中含有丰富的营养成分，能很好的补充人体所需。在杏仁中含有苦杏仁苷，这种物质对于增强细胞的吞噬机能产生了极好的作用，同时对体内的癌细胞有很强的杀伤作用但又不损伤正常的细胞。

荷兰豆

荷兰豆的营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能。还有大量的胡萝卜素，有利于人体的生长发育还有新陈代谢。有非常好的消炎和抗菌的作用，而且还能够帮助我们增强身体中细胞的新陈代谢的相关功能。含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。能补钙，也能补锌，对骨骼和脑部发育有很大的好处。