女性过了40若想更年轻，平时多吃这几物，排毒养颜延缓衰老

原标题：女性过了40若想更年轻，平时多吃这几物，排毒养颜延缓衰老

女性都想要一直保持年轻，尤其是到了40岁左右的女性就更加希望皮肤一直有光泽了，随着年纪的增长，身体中一些机能也都会慢慢的下降，皮肤会松弛老化，女性们往往都想要留住年轻，但是衰老是不可逆的，我们能做的就是延缓衰老，所以在日常的生活中，大家要用心的保养皮肤，不仅仅是如此，在饮食上面大家可以吃一些能够帮助延缓衰老，美容养颜的食物，其实在我们平时常见的食物中就有很多，经常吃这些食物，帮助女性排毒养颜。

1、芹菜

芹菜也是大家平时很常见的一种食物，它的营养价值是很高的，平时它也是作为一个调味料的蔬菜，芹菜中是有很多的水分和维生素，可以缓解身体缺水的现象，而且芹菜中的铁含量也有很多，大家知道，铁是补血中比较重要的元素，而女性大部分都是有贫血的现象，经常食用芹菜，可以补血，女人想要更加年轻，不妨多吃店芹菜，补血益气气色好。

2、葛根

葛根也是平常生活中很常见的，在山中就有很多，葛根一直都是一种美容养颜的东西，主要是因为葛根中有植物雌激素，大家都知道，雌激素是女人比较重要的一种激素，正常分泌雌激素，对于皮肤、生育、代谢都是有重要影响的，女人只有将身体内部保养好了，外面的气色看起来才好，每天食用一些葛根，给身体补充雌激素，滋养身体，避免早衰。

3、西梅

西梅也是一直大家常见的食物，西梅中有天然的抗氧化作用，而且它富含抗氧化的成分是水果中的榜首，西梅是可以延缓衰老的，而且西梅中也不只是含有抗氧化成分，还有维生素和矿物质，可以给皮肤补充水分，防止皮肤老化，让人显的更加年轻，空闲时间可以将西梅作为零食吃，不仅解馋还能够美容养颜。

4、碧根果

碧根果的营养价值也是比较高的，碧根果中含有大量的油脂、不饱和脂肪酸还有亚油酸等成分，这一些元素是可以帮助净化血液，保护血管，而且碧根果中的氨基酸、维生素也是可以被我们的皮肤细胞给吸收的，让皮肤更加的有光泽亮度，还可以起到排除身体中的毒素的作用，碧根果的味道也很好，平时没事多吃碧根果，排毒养颜更年轻。