女性到了中年 ，推荐吃3种食物，滋肝养肾，排毒抗衰，增强抵抗力

原标题：女性到了中年 ，推荐吃3种食物，滋肝养肾，排毒抗衰，增强抵抗力

女性到了中年 ，推荐吃3种食物，滋肝养肾，排毒抗衰，增强抵抗力

圣女果

圣女果又名樱桃番茄，常被称为小西红柿，是滋补身体的佳品。含有丰富的维生素C和维生素P，有很强的抗氧化能力，对肌肤美白的效果非常好，有排毒养颜、保护皮肤的效果，是一种天然的美容水果。此外，圣女果还能增加人体抵抗力，延缓皮肤衰老。圣女果中还含有果酸，而果酸能够使脂肪燃烧加快，所以圣女果是一种很好的减肥瘦身食物。

虾米

虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物，常吃可以强身健体，健脾壮肾。虾米中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统。

葡萄

吃葡萄不吐葡萄皮，这句话是相当对的，因为最抗癌的物质就是葡萄皮中，那就是白藜芦醇，可以有效的滋肝养肾，排毒抗衰，增强抵抗力，白藜芦醇属于多酚类化合物，可抗血栓、自由基、氧化、发炎及血小板凝集，对于预防肝癌及预防心血管疾病有相当大的帮助。所以之后再吃葡萄千万别吐了。