人到中年想长寿，不妨经常吃3种食物，补血养颜、美白护肤！

原标题：人到中年想长寿，不妨经常吃3种食物，补血养颜、美白护肤！

人到中年想长寿，不妨经常吃3种食物，补血养颜、美白护肤！

1、葡萄干

研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种人体必需的矿物质、维生素和氨基酸，因此葡萄干是体虚贫血者的补血佳品。专家告诉我们，葡萄干之中含有的多种矿物质，女性最好每天都能够吃一些葡萄干，这对于身体是非常有好处的，补血养颜、美白护肤。

2、白萝卜

在寒冷的冬天，人们喜欢吃各种补品或打火锅以御寒取暖，肉类、海鲜摄入增多，萝卜作为冬天应季蔬菜，能解腻清热，消食除胀满，倒是十分实用。 很多人都喜欢吃！

3、西兰花

西兰花富含膳食纤维，有益消化，防止便秘，降低血糖，防止过量饮食，进而达到减肥的目的。西兰花富含维生素C，能增强皮肤组织的再生能力与修复能力，让肌肤白皙光滑富有弹性，拥有健康皮肤。