炎炎夏日，女性要多吃3种蔬菜，能祛皱润肤，排毒养颜，显年轻

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空心菜是碱性食物，食用后可降低肠道的酸度，预防肠道的菌群失调，对防癌有益，它还可以防暑解热，凉血排毒，预防感染。而且里面的木质素果胶、纤维素等，也是有利于身体快速的排毒，并且还能提高吞噬细胞的活性，这样的话，对于金黄色葡萄球菌、链球菌等是可以起到抑制的作用的。我们平时食用的话，是可以起到杀菌消炎的作用的。

丝瓜一种特别普通的家常菜品，它味道清甜，口感鲜嫩，很多人都喜欢吃，丝瓜中含有的皂苷和多糖，都具有明显强心作用，能防止心脏功能减退，也能营养心肌增强心肌收缩能力。人们经常吃丝瓜，能让身体抗病能力明显提高。丝瓜毛豆炒丝瓜是一种极为滋补养生的搭配，不仅鲜嫩味美，营养又美味，常给孩子吃此菜，补钙长个还益智，身体越来越强壮！

常食水芹菜可以排毒，所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。女性不想大肚子，水桶腰，不妨多吃此菜，刮油清脂，减肥瘦身。