常吃韭菜，别忘加一宝，女性常吃，健胃养肝，排毒养颜，增强体质

原标题：常吃韭菜，别忘加一宝，女性常吃，健胃养肝，排毒养颜，增强体质

常吃韭菜，别忘加一宝，女性常吃，健胃养肝，排毒养颜，增强体质

韭菜是一味传统的辅助香料，但日常生活中我们也常加工成菜品，成为人们的桌上美味。

韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，预防肠癌。韭菜中的膳食纤维十分丰富，在预防便秘方面有很好的作用，被誉为“洗肠草”。含有丰富的维生素A，维生素A具有润肺、明目、美容护肤等功效。多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，对肝功能也有益处。韭菜是老少皆宜的菜，多吃韭菜可以预防腰痛、腿软等症状。所含有的硫化合物成分，具有杀菌消炎功能，可抑制一些常见的肠道病菌的感染，如大肠杆菌和痢疾等。其中含有的挥发性精油以及硫化物成分，能帮助起到疏肝理气的功效。

相信很多人是很喜欢吃豆腐干的，特别是很多女性会将豆腐干当做零食来吃，适当的食用豆腐干可以使血压更易控制，并使毛细管扩张，这样可以有效的降低血黏度，并且帮助我们改善微循环。吃豆腐干不但不会长胖，而且还有利于减肥，同时对身体还有其他好处哦。还可以起到非常好的化痰解毒的保健功效，对于帮助我们大家清理身体内长期淤积的毒素也是很有帮助的，还可以有效的增进身体健康。

健康搭配：韭菜炒豆干

做法

1.旺火，将韭菜入锅翻炒。

2.韭菜快好时，加入豆干和盐继续翻炒。

3.加入鸡精，盛出即可。