人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力！

原标题：人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力！

人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，排毒养颜，提高免疫力！

1、红姑娘

红姑娘含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。红姑娘中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃可以起到很好的护肤和养颜效果。

2、桃金娘

桃金娘有分解脂肪、瘦身的效果，可以将毒素排出体外，可以通过体内的循环系统将湿气排出体外，从而达到利湿，健脾的作用。桃金娘对消除便秘有着不错的疗效，常吃可润肠通便，排毒养颜，提高免疫力。

3、西兰花

西兰花不但味道鲜美、营养丰富，还具有很多食疗功效，因而常吃西兰花好处多。比如西兰花具有益气、清肠等作用，还对冠心病、动脉硬化、心脑血管病颇为有益。