超市常见的3种食物，排毒养颜、滋润皮肤，好处多多

原标题：超市常见的3种食物，排毒养颜、滋润皮肤，好处多多

超市常见的3种食物，排毒养颜、滋润皮肤，好处多多

1.草莓

草莓是非常营养的水果之一，平常吃些草莓是对健康有好处的，草莓还含有丰富的叶酸、氨基酸各种微量元素，可以呵护子宫，润肤养颜，所以经期女性适当吃点草莓还是有好处的。有助于分泌出一种可以缓解疼痛的物质，从而减少女性痛经的症状。多吃可预防贫血，提高身体免疫力。不仅可提高食欲同时里面含有丰富的抗氧化物质，还可以滋养你的皮肤。

2.樱桃

樱桃成熟时颜色鲜红，玲珑剔透，味美形娇，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称。樱桃中还含有丰富的胡萝卜素和维生素c以及天然多糖，樱桃中的维生素c还能防止色素堆积，经常食用补血益气，美白淡斑，肌肤细腻光滑的作用也很明显。

3.燕麦

燕麦属于低糖、低热量、高营养、高能食品，它具有润肠通便、益肝和胃、美白祛斑、美容润肤的作用，燕麦曾在美国的《时代》杂志上评选为“全球十大健康食物”。燕麦含有丰富的膳食纤维，能够促进我们肠胃的蠕动，并且具有排毒清肠，刮油消脂，消除赘肉的作用。