女性推荐常吃四种食物，排毒养颜、增强体质，好吃又健康！

原标题：女性推荐常吃四种食物，排毒养颜、增强体质，好吃又健康！

紫薯

红豆和紫薯一起煮，两者搭配的清肠效果出色。紫薯是生活中的清肠美味，紫薯之中富含纤维素，可使粪便排出，加快肠道的蠕动，肠道更加洁净，让你的肠道更加通畅，有改善便秘的作用，而且能帮助减肥，通便防癌，减肥燃脂的作用，早食早受益。还可以帮助改善气血，达到美容养颜和延缓衰老的作用，女性要多喝。

紫苏鱼

紫苏鱼还是一种能健脑的菜品，它含有的氨基酸和磷脂都能直接被人类的大脑所吸收，能促进脑细胞再生与代谢，也能促进智力发育，能让人们变得越来越聪明，也能有效提高人类的记忆力，平时它最适合那些经常用脑的人群食用。这么好的食物，以后要多多食用它哦。

红豆

红豆汤是生活中很多人的最爱,它是以红小豆为主要食材加入清水一起煮成的养生汤,煮好以后味道甘甜,口感软糯,易于消化与吸收,而且能为人体补充丰富的营养。红豆含有很丰富的维生素B2，而且铁质含量也很高，所以能够起到补血补铁的效果，能够保养头发，滋养毛囊，防止脱发白发，头发慢慢变黑了，每天都充满活力。

杏子

杏子是秋季食用水果之一，而且也是一种很健康的食材，它的口感酸甜，而且食用杏子可以补充丰富的维生素和矿物质，对于促进新陈代谢有好处。