会吃的人最健康，推荐吃3种食物，排毒养颜，美白肌肤，营养滋补

原标题：会吃的人最健康，推荐吃3种食物，排毒养颜，美白肌肤，营养滋补

会吃的人最健康，推荐吃3种食物，排毒养颜，美白肌肤，营养又滋补

1.紫玉圣女果

紫玉圣女果的营养价值很高，对于肌肤美白的效果非常好，而且紫玉圣女果中还含有谷胱甘肽，可以延缓细胞衰老，可增强抵抗力，延缓衰老，减轻皱纹。维生素P的含量居果蔬之首，维生素P的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，可以排毒养颜，真的是营养又滋补。

2.黄瓜花

黄瓜花不仅好吃，营养也很高，能够给皮肤补充水分。炎热的夏天，人们要多吃一些黄瓜花，能够美白皮肤，淡化脸上的雀斑及皱纹，润肤养颜。而且黄瓜花还可以抑制糖类转化为脂肪，帮助快速的排宿便，有助于清肠肠胃，排毒抗衰，增强抵抗力，黄瓜花中的矿物质，多种维生素，氨基酸等物质，可以补充营养，轻松的瘦下来。

3、魔芋

魔芋外表长得和豆腐差不多，魔芋中含有大量的纤维素，这些物质可以促进胃肠道的蠕动，帮助身体及时的排出垃圾和一些毒素，这样胃肠中的负担就小了很多，经常食用这种食物的话，可以排毒刮油，美容瘦身，抗衰老。