想长寿全靠吃，多吃四种食物，补气养血，排毒养颜，早吃早好

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想长寿全靠吃，多吃四种食物，补气养血，排毒养颜，早吃早好

芒果

芒果可以说是非常的好吃，而且种类也非常的多，我们知道吃芒果会上火，但是你肯定不知道，吃芒果竟然会让身体湿气越来越重，其实这是因为芒果是一种湿热型水果，所以吃芒果吃多了不仅会有火气，还会让人本身的湿气加重，所以少吃一点是可以的，多吃就不提倡了。

油菜中含有丰富的维生素，特别是叶酸含量较高，能促进宝宝大脑发育，有助于预防神经管发育畸形。

油菜为低脂肪蔬菜，香菇本身也具备一定的营养价值，香菇油菜这道菜可真是两种价值高蔬菜结合体，有助于增强机体免疫能力。满足人体生长需求，常给孩子吃此菜，再贵也不要省，孩子眼睛不近视，个头超过同龄人。

杨梅含有多种有机酸，有生津润燥，滋阴润肺的作用，对咽喉肿疼，产生干痒咳嗽有一定缓和作用。杨梅中含有维生素B、C，因此有很好的抗癌效果。杨梅果仁中所含有的氰胺类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用，尤其对于口腔癌有很好的预防效果。

蛇瓜中含有丰富的钙元素，能够促进人体的骨骼生长发育，还能够有着一定的饱腹感，特别适合减肥的人食用，能够促进肠胃蠕动，从而可以加快大便的排出，起到排毒清肠、刮油消脂的作用。蛇瓜有大量的维生素C，平时多食用一些，能疏通血管，加快血液流动，还能提高抵抗力。