菜市场常见的3种菜，每天吃一些，排毒养颜、减肥瘦身，早吃早好

原标题：菜市场常见的3种菜，每天吃一些，排毒养颜、减肥瘦身，早吃早好

菜市场常见的3种菜，每天吃一些，排毒养颜、减肥瘦身，早吃早好

1、韭菜

韭菜中含有丰富的营养物质，其中这些营养物质包括：挥发油、硫化物、甙类、蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、维生素C、纤维素、钙、磷、铁等，这些营养物质都是我们身体中所需要的，对我们的身体来说是非常的好的，有排毒养颜、减肥瘦身的功效。

2、菠菜

纤维素是菠菜中最重要的营养成分之一，这种天然的植物纤维素，进入人体以后能加快人体肠胃的运动，促进食物在人体内部的消化，利于大便的生成和排出，经常食用能有效减少痔疮和便秘等不良症状的发生。

3、豆芽

豆芽富含极易被人体吸收的各种微量元素和生物活性水，可以有很好的防止雀斑出现的作用，对于祛斑还有让肌肤美白来说有安慧聪，还能有很好的改善肤质的作用。黄豆芽含丰富的维生素E，常吃黄豆芽能营养毛发，可以让你的头发变得更加的透亮有光泽。