想长寿得会吃，常吃以下3种食物，排毒清肠、美容养颜，消除疲劳

原标题：想长寿得会吃，常吃以下3种食物，排毒清肠、美容养颜，消除疲劳

想长寿得会吃，常吃以下3种食物，排毒清肠、美容养颜，消除疲劳

南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。

美容养颜，消除疲劳；对阳萎、肾虚、神经衰弱等有治疗作用；还有预防皮肤衰老，清除体内过量的自由基，调节女性内分泌，推迟更年期等。降三高，调节体内脂质代谢，使肌体脂肪含量明显下降；降低血糖、血脂、胆固醇。 对2型糖尿病患者、血糖、尿糖情况有所改善，对中老年人尿频有所改善。增加造血功能，海参微量元素钒的含量居各种食物之首，可以参与血液中铁的输送，增强造血功能。

吃牛油果能抗氧抗衰老：适当的吃一点牛油果是可以帮助我们抵抗衰老的，我们要知道牛油果本身含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，这些物质对人体比较好，是天然的抗氧衰老剂，可以帮助我们滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，延缓皮肤衰老的情况。保护肝脏：在生活中多吃一点牛油果对我们的肝脏可以说是非常好的，所以说在平时总是吸烟或是喝酒的朋友，可以多吃一点牛油果，它含有可以帮助我们保护肝脏的有效化学成分，并且这个物质对身体也有很好的帮助，用于治疗肝脏疾病。