秋冬吃萝卜，但不要乱吃！

原标题：秋冬吃萝卜，但不要乱吃！

霜降以后最好吃的就是萝卜白菜，尤其是萝卜。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，“秋后萝卜赛人参”。

但你知道吗？各种萝卜的功效是不同的，一定要正确食用才能发挥最大功效，有些人吃萝卜就会越来越虚。

为什么非要在秋冬吃萝卜呢？

张教授说：

秋冬吃萝卜并不是因为滋补。中医上讲究‘动四肢，健脾胃’、‘行气和胃’。

秋冬天气冷，大家出门少，运动量也小，长期如此就容易出现脾胃不和的情况。而萝卜通气，秋冬吃萝卜，可以促进消化，起到消积导滞的目的。

除了张教授的中医说法，现代研究发现吃白萝卜有这5大功效:

1、帮助消化

2、防癌抗癌

3、美容养颜

4、清肠排毒

5、降三高

萝卜功效不同，吃法大不同

白萝卜要怎样吃？煮着吃、炒着吃还是生吃？每个人都可以吃吗？

1、润肺止咳

生吃才能发挥萝卜润肺最大的功效。

它对付秋天多见的秋燥咳嗽最好，主要表现为反复咳嗽、咳黄痰，伴有口干、嗓子痛、便秘、小便黄、身热或伴有喘息等症状，舌质红、苔黄腻。

2、通气绝招：萝卜白菜根汤

有时候我们吃多了，胃气不通，不会胃痛，但会胃胀，肚子里像有个球顶得你难受。

这时候喝萝卜白菜根汤，通气效果特别好，喝完没多久会打嗝放屁，胃气就通了。

方法：白萝卜半个，切块，大白菜根一个，切开，放1000毫升水，煮5~10分钟即可，可以放点冰糖调味，趁热喝下。

3、如果已经感冒了怎么办？

三白汤——厨房里的感冒药

材料：白萝卜半个切块，大白菜根1个，大葱葱白两根。白萝卜切块，大白菜根切开，大葱葱白切成段，放1000毫升水，煮20分钟即可。趁热喝下。

一定要用大葱白色的那段，可以散寒解表、发汗通阳，在刚刚着凉，初起未发烧，怕冷或怕风吹，有流清鼻涕、鼻塞、咳嗽、打喷嚏等症时，都可用它们煮水喝，汗出寒解。

4、通补兼顾——最适合现代人

除了这些以萝卜为主的神奇料理，生活中还可以用肉来搭配，保证不宜的同时，还不至于身体受不了，最适合现在运动少吃的又不差的现代人：

白萝卜+牛肉=健脾消食

白萝卜+鸡肉=有利于营养素的消化吸收

白萝卜+豆腐=健脾养胃、下食除胀

5、青萝卜，消火气！

还有一种萝卜能帮助平复脾气，这就是青萝卜。

萝卜虽好，不要乱吃

萝卜虽好，但性偏凉，而且能下气而利肠，脾胃虚寒容易拉肚子的人，或体质虚弱者，有过先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。不宜多吃否则容易越吃越虚。

另外，萝卜行气太过容易破气，也不宜与人参、黄芪/生熟地、何首乌等补药一起食用。

如果身体比较虚，有吃补气的药物就要避开，否则会影响药效，补半天身体更虚了。

学会用简单的它，生活中减肥、化痰止咳、美白、提高免疫力、降三高等等也变简单了。