煮玉米时加一宝，每天来一碗，视力好了，皱纹少了，子宫更健康！

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煮玉米时加一宝，每天来一碗，视力好了，皱纹少了，子宫更健康！

玉米是许多人喜欢吃的一种健康粗粮食物，它的味道香甜，小编就非常喜欢吃煮玉米的，玉米还可以煲汤，煮粥或者炒着吃，很是受到老百姓的欢迎和喜爱，玉米中含有多种的营养物质，其中大量的玉米黄质对于眼睛是非常有好处的，老人和小孩都可以适当吃些玉米，有利于身体健康。

喜欢吃玉米的人还会显得更年轻些，因为玉米中含有大量的抗氧化物质，食用之后，可以促进皮肤细胞的代谢，加速体内自由基的排出，防止皮肤氧化和衰老，而且平时吃些玉米，还会起到清肠刮油的作用，玉米也被很多人当作减肥食物来食用。

我们在平时用玉米煮粥的时候，可以加入黄豆一起搭配，黄豆中含有大量的异黄酮，尤其适合女性食用，能够很好的补充营养，保养子宫，改善更年期综合症，所以煮玉米时加入黄豆一起，每天来一碗，视力好了，皱纹少了，子宫更健康。

玉米黄豆小米粥：

1.玉米粒和黄豆分别清洗干净，黄豆要提前浸泡1-2个小时，煮的时候更好熟些。

2.锅中加入清水，放入玉米，黄豆以及小米一起大火煮开，转小火熬煮45分钟即可，可以放入冰糖调味。