五味子泡水喝治失眠吗 治疗失眠的其他方法

现代社会，由于个人生活习惯或者是生活、工作的压力的原因，失眠的人群越来越多，有的失眠人群就会用五味子泡水喝，那么五味子泡水喝能治失眠吗？

五味子泡水喝治失眠吗

有一定的辅助治疗作用。

从中医角度来讲，五味子味酸，甘，性温，具有收敛固涩，益气生津，补肾宁心的功效，常用于治疗久嗽虚喘，梦遗滑精，久泻不止，自汗盗汗，心悸失眠等症。

从西医角度来讲，五味子中的有效成份能在一定程度上抑制中枢神经系统，能起到一定的安定作用，所以五味子能帮助改善睡眠，辅助治疗失眠症状。

五味子泡水治失眠效果好吗

单味药治疗效果有限。

五味子虽然具有一定的改善睡眠、辅助睡眠的作用，但是单味药治疗效果有限，并不能完全治疗失眠症状，建议在医生的指导下，根据自身状况与酸枣仁、龙眼肉、茯神等定制安神药配伍使用效果会更好。

五味子泡水治失眠要注意哪些

1、用量

五味子的用量不宜过多，一般五味子的药用量为2-6克，若五味子服用过量可能会出现打嗝、反酸、胃痛、胃部烧灼感、困倦等不良反应，若作为失眠的治疗，建议详细用量向医生咨询，在医生的指导下根据自身情况用量。

2、防止过敏

有一小部分人群在服用五味子时可能会出现一系列过敏反应或中毒反应，如：发热、头痛、荨麻疹、恶心呕吐，甚至心慌气短、胸部憋闷等，若无法确定自身是否过敏，可以先喝少量的五味子泡水，观察约1小时左右，若身体未出现不适，再继续服用。

3、外感咳嗽初起者不宜用

外感表邪，咳嗽初起者治疗应当以发散祛邪为主，而五味子味酸甘，具有较强的敛肺作用，外感咳嗽初起者服用五味子会使邪气束于体内，导致咳嗽、头痛等外感症状加重。

4、痧疹初发者不宜用

痧疹初发者的治疗应以发散透疹为主，而五味子具有收敛作用，痧疹初发者服之，会滞留邪气，导致痧疹症状加重。

五味子泡水的具体步骤

做法：

1、取五味子3克左右，研成细末。

2、将研好的五味子放入茶包中，再放在茶壶内。

3、加以沸水冲泡，加盖闷15分钟左右即可。

4、每日可冲泡2-3次，代茶频饮。

治疗失眠的其他方法

泡脚法

1、取3大片生姜放入锅中。

2、加入小半盆水，煮沸。

3、然后加入一勺醋。

4、将水倒出，待水温冷却到适宜温度。

5、浸泡双脚约20分钟。

6、每日睡前使用，连续使用半月以上。

食疗法：

原料：桂圆肉50克，莲子50克，冰糖100克，薏苡仁、小豆、枸杞子、蜜枣各30克，糖桂花、湿淀粉各适量。

做法：1、将莲子、薏苡仁、小豆放入锅中。

1、加入适量清水，用中火煮烂。

2、再加入桂圆肉、枸杞子、蜜枣、冰糖、糖桂花煮沸。

3、最后用湿淀粉勾芡即成。