女性养生，常吃的食物，增强免疫力，生津止渴，清心除烦

原标题：女性养生，常吃的食物，增强免疫力，生津止渴，清心除烦

蕹菜

蕹菜可以清热解毒，润肠通便，这是一般绿色蔬菜大多都有的效果。蕹菜还有我们不了解的功效，比如，蕹菜中含有木质素和果胶，可以有效杀菌排毒。含有木质素，它的主要功效是吸附胆汁中的胆汁酸，并将其排除体外。这就是说，蕹菜可以排毒是真的，在加上它有清肠效果，自然可以将身体内的毒素排出体外，从而达到润肤美容的目的。

莴苣

莴笋是应季的蔬菜，也是日常百姓餐桌上最常见的食物之一。不但好吃，营养价值也非常的高。含有的丰富的钾元素能够提升机体的能力，起到调节情绪的作用，还含有的少量的碘元素，对于人体的代谢、心智和情绪的调节都有着重大的影响。且可以有助于消除紧张的情绪，帮助我们很好的进入到睡眠的状态。

白菜苔

白菜苔，是小白菜在菜芯里抽出的苔，掐苔的尖部食用。 菜薹的色泽翠绿，鲜嫩可口，功效和大白菜相同。它含有丰富的维生素和多种微量元素，能有效促进人体免疫细胞再生与代谢，可以提高人体抗病能力。此外，白菜苔还含有丰富的纤维素，能促进肠壁蠕动、帮助消化，具有清脂减肥的功效。女性朋友不妨常吃。

苦瓜

这种蔬菜不少人都不喜欢吃，因为放入嘴巴里尝的时候，味道实在是苦啊，但是其食疗价值却很高，吃它不仅能清热燥湿，还能止痒祛湿，对于体内湿气重的人来说，适当吃一些很有益处哟。