男人吃什么水果补肾又补精 饮食补肾的方法

现代男性在工作和生活的双重压力影响下很容易出现肾虚的现象，因此补肾成了很多男性关注的话题，那么男人吃什么水果补肾又补精呢？

荔枝

荔枝中含丰富的蛋白质，维生素，糖类，柠檬酸，果胶等;荔枝中的糖分可以补充人体所需能量，维生素C和蛋白质能增强免疫力，此外维生素还可以促进微细血管的血液循环，男性多吃荔枝可以补益气血，补肾壮阳，添精生髓，温中消毒。

桑葚

桑葚中含有16种人体所需的氨基酸，具有养肝护肾，养血祛风的功效;桑葚中还含有多种营养元素，包括葡萄糖，果糖，苹果酸，花青素苷，胡萝卜素，维生素B，维生素C，钙等元素，男性多吃桑葚不但可以补肝益肾，还能生津润肠，滋养肌肤，明目。

番茄

番茄含有丰富的维生素A，维生素C和维生素D，还含有烟酸，胆碱，胡萝卜素，柠檬酸，苹果酸，蛋白质，糖类，番茄红素等物质。其中番茄红素具有很强的抗氧化线，能有效清除人体内的自由基，还有预防和改善男性前列腺疾病的作用，并且能改善男性精子浓度和活力，提高精子质量的好处。

猕猴桃

猕猴桃含有维生素C，补充维生素C能强化人体免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收，其低钠高钾的比例，可以有效补充体力，对于男性来说，吃猕猴桃可以补充不少精氨酸，有效促进血液循环，增强男性性能力。

葡萄

葡萄含有丰富的维生素，男性常吃可以补肝益肾，而且葡萄抗氧化能力很强，能延缓因熬夜造成的肝脏老化现象，再者，葡萄中的葡萄素还能保护男性精子健康，更好的提高男性精子活力。

枸杞

枸杞属于药食同源的水果，其性平，味甘，归肝肾经，富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分，具有清肝润肺，益肾生精，助阳祛风，明目，补虚劳的作用。对于某些男性肾亏，遗精，早泄等问题能起到改善效果。