洋葱泡醋能降血压吗 醋泡洋葱的做法

高血压是日常生活中非常常见的一种疾病，一旦出现血压增高的情况，就需要使用降压药，日常也要食用平稳血压的药物，那么，能不能从日常生活中寻找一些具有降压作用的食物代替平时平稳血压的药物呢？那么，洋葱泡醋能降血压吗？

洋葱泡醋能降血压吗

洋葱泡醋有降压的作用。

洋葱中含有丰富的环蒜氨酸和硫化丙烯，可以溶解血栓，抑制胆固醇升高，减少血液流动的阻力，还有前列腺素A，可以增强血管的弹性，软化硬化的血管壁，因此食用洋葱泡醋具有降血压的作用。

醋泡洋葱的做法

材料：洋葱500毫升，醋500毫升，蜂蜜120毫升，盐适量。

1.将洋葱外皮剥干净，清洗干净，切成薄薄的半月状。

2.将洋葱片放入冷水中，浸泡一会儿，用纱布包着挤出一些水分。

3.在挤干一些的洋葱片上撒上一些盐粒。

4.将醋温度加热至36摄氏度，加入蜂蜜，充分搅拌。

5.将洋葱片放在能密封的广口瓶子中，倒入加热好的醋。

6.待热气散去之后盖上盖子，倒置一会，在放在冰箱中隔天就可以食用。

洋葱泡醋降血压吃多少

吃洋葱泡醋降血压可以吃60克。

洋葱泡醋具有降血压的作用，但是要食用到60克作用才能体现，并且洋葱泡醋的刺激性较强，因此最好将60克分为两份，在吃饭的时候食用，避免因为刺激性过强伤害肠胃。

同时泡洋葱的醋中含有丰富的降压有效物质，因此也要食用，可以蘸饺子、拌面、吃凉菜等。

能长期吃洋葱泡醋降血压吗

可以长期吃洋葱泡醋降血压。

洋葱是一种日常生活中常见的蔬菜，一天食用60克不会出现任何的不适，并且降血压是一件需要长期坚持的事，因此可以长期食用洋葱泡醋降血压。

吃洋葱泡醋降血压要注意什么

1.血压突然增高的时候补能只依靠洋葱泡醋降血压，需要食用降压药降压，同时辅助食用洋葱泡醋。

2.高血压人群血压较平稳期间，可以食用洋葱泡醋来平稳血压，先将降压药和洋葱泡醋一起食用，待适应之后减少降压药的量，等血压完全平稳正常之后可以只食用洋葱泡醋，同时密切关注血压变化，一旦血压升高就要继续食用降压药。

3.降压药不能完全被洋葱泡醋替代，洋葱泡醋只能在血压很平稳的时候代替降压药。

4.不能接受洋葱泡醋的人群，不建议强行使用洋葱泡醋降血压，可以更换其他的降压食谱。

小贴士

洋葱具有很强的挥发性芳香油，刺激性较强，因此切洋葱的时候可以在水中切，切好之后直接浸泡在水中。