备孕能吃葛根粉吗 备孕吃什么好

我之前一直有在吃葛根粉，但是我现在正准备备孕了，请问我在备孕期间还能继续吃葛根粉吗？

备孕能吃葛根粉吗

可以吃。

葛根粉是植物葛根块根水磨澄取的淀粉，其性甘凉，具有解热除烦，生津止渴的功效，常用于治疗烦热、口渴等症；其中还含有植物雌激素、葛根素、黄酮类物质、氨基酸、铁、钙等多种人体所需的营养物质，在备孕期间服用葛根粉对于怀孕并不会产生什么影响，但是需要注意的是，在排卵期同房后，就停服葛根粉，以免已经怀孕而不自知，从而影响胚胎在子宫内着床。

备孕吃葛根粉有什么好处

提高免疫力

葛根粉中含有甾醇类化合物的成分，这类成分可以帮助增强机体免疫细胞的免疫功能，备孕期间服用葛根粉可以帮助提高女性抵御疾病的能力，减少疾病的发生。

美容养颜

葛根粉中含有较为丰富的雌激素，可提高女性雌激素水平，其中的葛根异黄酮能加速血液循环，加快新陈代谢，调节内分泌水平，减少肌肤的色素沉着，延缓衰老，备孕期间女性服用葛根粉可以使肌肤荣润光泽。

护心护脑

葛根粉中含有丰富的黄酮类物质，这类成分可以增加人体脑部及冠状动脉的供血量，改善血液循环，降低血管阻力，帮助改善心肌缺血状态，备孕期间服用可以起到一定的护心胡闹的的功效。

备孕吃葛根粉怎么吃

具体步骤：

1、取葛根粉20克左右放入碗中。

2、加入少量的凉水稀释，搅匀。

3、再缓缓倒入沸水，边倒边搅拌成半透明状。

4、可以直接食用，也可以加入蜂蜜、白糖等调味。

备孕吃葛根粉要注意什么

1、不宜空腹食用

葛根粉药性偏寒，对肠胃有一定的刺激作用，空腹食用葛根粉可能会导致腹泻、腹痛、胃肠不适等不良反应。

2、避免进食刺激性食物

如：酒、葱、大蒜、生姜等，食用葛根粉后再食用这类刺激性食物可能会影响葛根粉的效果，不利于葛根粉的吸收。

3、气虚胃寒者不宜吃

葛根粉偏凉性，气虚胃寒者服用可能易刺激肠胃，引起肠胃不适，可能会引发或加重原本便溏、腹泻、肠胃不适等症状。

4、低血压、低血糖患者少吃

葛根粉中含有的葛根素有降血压、血糖的作用，可能会使体内血压、血糖水平降低引发身体不适，所以建议低血压、低血糖患者少吃。

备孕吃什么好

1、叶酸

建议在备孕期间可以适量补充叶酸，叶酸可以有助于预防胎儿神经管畸形，也可以在一定程度上降低妊娠高脂血症发生的危险。

2、含铁丰富的食物

如：动物血、肝脏、瘦肉、黑木耳、红枣等，这类食物中含有丰富的铁，备孕期间可以尽量多摄入铁元素，一方面可以补充女性营养，另一方面也可以防止新生儿出生时体重偏低。

3、蛋白质丰富的食物

在备孕期间，女性可以多摄入足够的优质蛋白，如：肉、蛋、奶、豆类等，蛋白质可以保证受精卵的正常发育，也可以在增强女性的免疫力。