前列腺增生如何预防 这些方面一定要注意

前列腺增生是人至老年后，由于宰九萎缩导致性激素代谢紊乱而形成的病变。其病情发展往往有数年甚至数十年漫长过程。男性步人中年后，及早注意件生活的科学保健，避免酗酒，少食辛辣食物，对防治前列腺增生很有意义。由于前列腺增牛的确切病因尚未真正阐明，因此，至今也无明确的具体预防方法。针对诱发前列腺增生的因素，加以有效的注意，一定程度上可以预防前列腺增生。

防止性生活过度与欲念放纵

不要过多沉涸于性的问题，杜绝性交中断与手淫行为。性生活过度会使前列腺充血，会导致前列腺增生发生或使该病加重；但也不主张禁欲，因为前列腺是精液的重要组成部分，禁欲使前列腺液不能随精液排出，会加重脓性分泌物脂留。

积极治疗

积极治疗与前列腺增生有关的疾病，如慢性前列腺炎、尿道炎、膀犹炎等泌尿生殖系统的炎症，因为前列腺的慢性炎症如久不治愈，势必会引起前列腺组织的纤维化和增生，而尿道炎和膀肮炎等由于与前列腺相邻．因此，也常常会累及前列腺。及时治愈病变，这样可以减少对前列腺连累的机会，也可减少前列腺不必要的充血。

重视睾丸功能的保护

因为宰九功能的衰退与前列腺增生的发生有着密不可分的关系，虽然随着年龄的增长，这种生理性的发展规律目前还无法回避，但是，如果平时能避免睾丸受伤及时彻底治疗睾丸疾病，阴囊、睾丸部位尽量避免放射性物质接触或照射等，将有助于避免睾丸功能的衰退，以减少性激素代谢紊乱的发生，从而达到顶防前列腺增生的目的。

饮食宜清淡

多食含纤维素的绿色蔬菜。过食肥甘厚味，易积湿生热；烈酒及辛辣食物使血液循环加快，使前列腺充血，增加排尿阻力。多食含纤维素食物，保持大便通畅。不吃或少吃辛、辣、酸等刺激性较强的食物。戒酒、忌酒，尤其不要长期饮酒与酗酒。多饮水，增加徘尿量，可减少尿道结石和泌尿系统感染的发生。每天饮水除正常饮食外，不应少于1000毫升。为减轻夜间尿频，饮水和稀食可安排在早餐和午餐，下午少用饮料。

注意保暖

气候变冷时，应注意保暖，不宜受寒、受湿，注意下半身保暖，避免感冒。游泳或冷水洗浴前．要充分活动，避免寒凉刺激下半身，引起旧病复发。

保持精神愉快

前列腺疾病病程长，不易治愈，常使人消沉悲观，甚至绝望，这种心情对身体极为不利。精神是生命的支柱，药物治病要通过人体才能发挥作用，乐观对待病情，坚定战胜疾病的信心，有利于病情好转。

不要憋尿

平时不要憋尿，有了尿意不及时排尿，使膀既过度才充盈，超过膀肮收缩能力时，导致排尿无力。保持大便通畅大便秘结，粪块直接对前列腺体压迫，引起排尿不利。

避免对前列腺的压迫

少骑车或不骑自行车，减少对前列腺的摩擦，如果骑车以15—20分钟之内为好。久坐则需定时稍作散步或其他轻微活动。

注意个人卫生

平时有条件时，要清洗前后二阴，性生活前后也要清洗为好。另外，锻炼身体可以增强人体的免疫力和抗病能力。

自我按摩

对前列腺局部来说，腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺组织的血液循环和淋巴循环，中老年人每日慢跑或快走20一30分钟对前列腺有保健作用。