苹果要削皮吃吗 苹果连皮吃的好处

苹果是人们平时最常吃的一种水果，它价格不高，营养价值却很出色，既能减肥也能美容，但是对于苹果的吃法，却一直有些争议，有些人认为苹果要削皮再吃，有些人则认变苹果应该带皮食用，那么苹果到底要不要削皮吃呢？

苹果要削皮吃吗 苹果要连皮吃吗

1、苹果最好不要削皮吃

大家平时吃苹果时，最好不要把果皮削掉再吃，因为苹果皮中也有多种对人体有益的营养成分，但是苹果在带皮食用时，要清洗干净，尽量放在清水中浸泡一下，然后再取一些食用盐搓在表面，把苹果表层的蜡质和农药去掉，然后再吃才会更安全。

2、苹果带皮吃更健康

苹果带皮食用更健康，大家只要把苹果的表面洗净，连皮一起吃，会让人体吸收更多的膳食纤维和维生素，这些物质都是人体各器官正常工作的必须成分，对提高身体机能，和身体健康水平有很大的好处，因此建议大家以后吃苹果时不要把果皮削掉。

3、苹果皮食用好处多

苹果皮可以供人类食用，而且对人类身体好处很多，像保护肺部、预防癌症以及提高记忆力和减肥等就都是苹果皮的重要功效。因为苹果皮中有大量的槲皮素存在，这种物质是天然的抗氧化成分，它既能减少病毒对人类肺部的伤害，也能减少身体氧化反应的发生，从而也就抑制了癌症和肥胖等多种不良症状的出现，这也是不建议人们把苹果削皮后再吃的主要原因。