早上可以泡脚吗 早上可以艾叶泡脚吗

很多人都知道晚上泡脚能消除疲劳，改善睡眠，但是很多人不知道，早上泡脚，如吃补药。

早上泡脚能帮助身体尽快从睡眠状态调整过来，促进血液循环，让心脏尽快恢复活力，使大脑等身体各部位血氧供应充足，从而能早上开始就有满满的精神进行有一天的生活工作。

早上可以艾叶泡脚吗

早上可以艾叶泡脚。

1.疏通经络

艾叶有疏通经络的功能，能使睡了一晚的身体各部位尽快从休息状态调整过来，使人一早便能活力满满。

2.温经散寒

艾叶性温，有温经止血，散寒止痛的功效，晚上睡觉时由于血液循环减慢，体温降低，很多人一早起来会感觉到冷，用艾叶泡脚后温经散寒的功能使体温能快速回升，帮助祛除寒冷。

早上如何泡脚

1.水温

水温控制在37℃-43℃之间，以舒适不烫为宜，为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。

2.时间

一般泡15-20分钟为宜，如果时间不够的情况下可浸泡5分钟左右。

3.按摩

双手食指、中指、无名指三指按摩双脚足心，也就是涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。

春天适合的泡脚方

1.情绪不畅——理气调中，疏肝和胃

配方：橘皮100克，橘核50克，橘络8克。

用法: 将上述药物加清水适量，浸泡30分钟，煎数沸，取汁车渣与2000毫升开水一起倒入足桶中，先熏蒸，待温度适宜时泡先双足。

2.春困乏力——益气和血，抗疲劳

配方：党参50克，黄芪50克，神曲30克。

用法:上述药物加清水适量，煮30分钟，取汁弃渣，与2000毫升热水一起倒入泡脚桶中，先熏蒸，待水温适宜再放入双足。

3.眼睛干涩——清热滋阴，养血明目

配方：甘菊花15克，牡丹花15克，生地黄15克，当归15克，夏枯草15克，丹参30克，枸杞子30克。

用法: 将上述药物加水2000毫米升，煎沸15分钟，待温度适宜，浸泡双足。

4.头晕眼花——清热平肝

配方：夏枯草30克，钩藤20克，菊花克，桑叶15克。

用法: 将上述药物加清水适量，浸泡30分钟，煎数沸，取汁弃渣与2000毫升开水一起倒入足桶中，先熏蒸，待温度适宜时泡洗双足。

夏天适合的泡脚方

1.中暑——排汗降温，提神止呕

配方：鲜姜20克，大蒜30克，韭菜25克。

用法: 将上述药物力I水1500毫升进行煎煮，等其沸腾后再煮20钟，倒入盆内，浸泡双足。

2.上火——清热凉血

配方：白茅根30克，淡竹叶20克。

用法: 将上述药物一起加3000毫升冷水泡半小时，煮沸20分钟后滤除药渣，将药液倒入盆中，待温度不烫时，放入双足浸泡。

3.食欲下降——疏肝行气，散寒止痛

配方：高良姜20克，制香附20克，生姜10克，白酒20毫升，醋20毫升。

用法:上述药物一司捣烂，加2000毫升清水煎20分钟，取汁弃渣倒入足浴桶，将水温调至适合后足浴。

4.空调病——散寒退热，发汗解表

配方：生姜15克，葱白15克，核桃15克，黑豆15克。

用法: 核桃、黑豆捣烂，所有材料一同加2000毫升清水，浸30分钟。煮沸20分钟后取汁弃渣，倒入足浴桶调好水温后浸泡双足，至微微出汗为度。

秋天适合的泡脚方

1.肺燥——清肺止咳

配方：蒲公英30 克，大青叶30 克。

用法: 将上述药物一起加3000毫升水，武火煮沸后再转文火煎20分钟，滤除药渣，将药液倒入盆中，待温度不烫时，放入双足浸泡。

2.胸闷心悸——理气解郁

配方：白萝卜200克，橘皮100克，紫苏100克。

用法: 将以上食物及药物一起加3000毫升水，武火煮沸后再转文火煎半小时，滤除药查，将药液倒入盆中，待温度不烫时，放入双足浸泡。

冬天适合的泡脚方

1.手足欠温——温经散寒，养血

配方：桂枝50克，小茴香50克，艾叶50克，当归50克，大枣50克。

用法: 将上述药物一起加3000毫升水，武火煮沸后再转文火煎半小时，滤除药渣，将药液倒入盆中，待温度不烫时，放入双足浸泡。

2.下肢冷痛——温经通络

配方：干姜100克，桂枝50克，细辛10克。

用法: 上述药物洗净，加2000毫升清水浸泡30分钟，煎煮20分钟，取汁弃渣，倒入足浴桶中，待水温合适放入双足足浴。