竹宏堂：想要抗衰老，你可以试试这样做

人体长期处于光照环境，会导致光老化，皱纹、斑点、暗沉随之而来，使人看起来衰老，所以做好防晒至关重要，是抗衰的重要一步。

五、适当药补，滋养保健

二、做好防晒，避免光老化

“糖化”一词大家并不陌生，糖化就是体内过剩的糖分与人体的蛋白质结合，形成劣质蛋白质的过程，身体糖分过高，会导致肌肤松弛、老化等问题，有一个很生动的例子：红烧肉就是糖化的反应。避免摄入过多的糖分，也可以有效抗衰。

古有秦始皇求“长生不老”命徐福入海寻找长生不老药，现如今也有很多人在寻找不老之法，抗衰老是从古至今，人们都在探索的秘密，但是自然界的法则就是有生就有灭，这是自然不变的规律。“长生不老”或许很不切实际，但是“抗衰老、延缓衰老”，从而达到延长寿命，这个还是可以实现的，想要抗衰，你可以试试这样做。

运动可以加速新陈代谢，让人充满活力，常年锻炼的人在外观上看起来会比不运动的人年轻至少5岁，身体各个器官年轻化，寿命也会得以延缓。

一、不熬夜，作息时间不规律

四、少吃甜食，避免肌肤糖化

熬夜加快衰老，长年累月的熬夜，会导致皮肤松弛，从面部上可以明显看到衰老。很多人认为今天熬夜，明天补觉就可以了，其实达不到效果的，除非模拟夜间温度变化、昼夜光照。

想要抗衰，有时候光靠饮食和预防，效果可能会比较微弱，所以我们可以适当选择一些药补去达到身体保健的效果。药补应选择正规厂家生产、产品安全、有备案的产品，别像古人盲目听信“仙丹、偏方”。近几年很火的竹宏堂NMN抗衰老产品效果方面就很可观，产品稳定性、安全性已经得以证实，值得大家去探索。

抗衰不是嘴上说说，要付出行动，善待自己的身体，保持好的心态，通过日常行为来延缓衰老

三、锻炼身体，适当运动