“抗衰老”的7个好习惯，常梳头也在其中，看看你能做到几个？

建议那些爱美的女孩子睡觉时尽量采用仰着睡的姿势，防止皱纹产生，避免出现眼袋。

若想延缓衰老速度，就要以一个积极乐观的心态去面对生活，这样不仅能延缓衰老，还能让你越来越年轻，越来越招人喜欢。

7、重视物理防晒

若想延缓衰老的速度，我们还要在生活中多做一些记忆力游戏，帮助增强记忆能力，让我们变得越来越聪明。

怎样提高记忆力呢？我们可以在生活中多背一背诗句，或者每周进行一次益智类游戏，都能达到抗衰老和提高大脑活力的作用。

要想让皮肤保持白皙光滑的状态，就要从源头上防止我们的皮肤变黑。只有停止皮肤继续变黑，皮肤才有变白的可能。

衰老是每个人都不想谈论的话题。每个人都不想承认自己在变老，但不承认衰老就没有用。随着年龄的增长，身体器官会比以前差，衰老不可避免。一旦衰老，不仅外表会发生变化，身体器官也会慢慢衰竭，所以每个人都会变老，但我们可以通过生活中的好方法来减缓衰老速度。

“抗衰老”的7个好习惯，常梳头也在其中，看看你能做到几个？

6、睡前五指梳头

若能在睡前用双手梳理头皮，就能疏通头部的血液让血液循环更顺畅，这种方式也有助于提高记忆力以及大脑思维，让发根吸收到更多的营养物质，缓解脱发困扰，帮助大脑释放疲劳感，尽快进入梦乡当中。

每天坚持运动也是抗衰老的一个最佳方式，生命在于运动，常运动才能促进自身的血液循环，提高身体的免疫功能，让肌肉越来越紧实，拥有一个完美身材，长期坚持运动的人，看上去也会更显年轻，更有活力。

5、坚持运动

因为，在日常的生活中，我们皮肤老化的主要原因，就是来自光老化。

所以，不管是什么季节，只要有外出，一定要记得把防晒霜和防晒喷雾都安排上，如果是敏感肌的姐妹可以选择物理防晒，出门携带防晒伞、墨镜、防晒衣。

3、仰着睡觉

保持良好心情才能让个人思维更活跃，人体的大脑皮层受到刺激后就容易使五脏六腑受到损害，所以一个人的心情对于延缓衰老也起着至关重要的作用。

2、多喝水

1、多做记忆力游戏

4、保持良好的心情

很多皮肤问题都是防晒工作没有做到位而产生的，例如：斑点、细纹、皮肤粗糙、老化等等。

女性朋友若能保证每天摄入2000毫升左右的白开水，就能让身体得到充足的水分供应，也能让皮肤状态更好，皮肤更有弹性。喝水时我们还可以加入自己喜欢的花茶，也能达到非常不错的美容。

白开水是一种非常廉价的美容水，日常生活当中女性朋友若能多喝白开水，就能使血液循环加快，也能将体内的垃圾和毒素排除出去，让肌肤变得更水嫩，更有弹性。

那么，她们为什么会这么说呢？

所以，哪怕现在已经到了春天，也要做好防晒工作，不要懈怠，紫外线这东西，是一年四季都存在的。

我们头部的穴位有很多，可以通过梳理或按摩的方式来刺激头部穴位。

若想更好的延缓衰老，速度充足睡眠也是特别关键的，拥有一个良好充足的睡眠，才能减少身体器官出现问题，也能让气色看上去更好看，但我们在睡觉时更要注意一定要仰着睡觉，千万不要趴着睡觉，否则容易增加额头上的皱纹。

很多美妆方面的达人们都会说，防晒就是防黑、防老。