柏澳斯鱼油效果好不好？注意8个细节，远离心脑血管疾病

鱼油被称为血管清道夫，它可以帮助疏导心脏血管，增加血管弹性，调节脂压，并且还有利于人脑和视网膜的发育，净化血管，保护心脑眼。而对于柏澳斯鱼油来说，它采用了分子蒸馏技术，使得鱼油的纯度更高，吸收更好，更适合广大人群补充。

其他方面简单地说，要注意摄入饱和脂肪的用量，涉及到的食物有肥肉、椰子油等。尽量少吃高胆固醇食物，例如蛋黄、肥肉和内脏。多吃植物蛋白和水溶性纤维食物，例如杏仁、燕麦、果蔬、坚果等。多次富含卵磷脂的食物，例如大豆、鱼类等。此外还有控制食量，戒烟忌酒，多喝水等等。

减少总脂肪摄入量，避免摄入过多的脂肪，并且不要食用高风险食物，少吃油炸食品、高脂肪甜点和零食。远离反式脂肪，该类脂肪的主要来源是高温油炸食品以及添加硬体植物黄油的食品，例如薯片、饼干、炸鸡腿等，这类食品应该少吃。

因此对于我们普通人来说，日常饮食中其实有很多需要注意的事情，在健康饮食习惯基础上，餐后服用鱼油，有益于人体吸收并发挥作用，当然对于孕妇或者哺乳期女性、18岁以下人群来说，不建议食用。

对于大部分人来说，在日常生活中有很多事情是可以避免的，例如：

目前心血管疾病早已不是老年人的“专属”，即便是年轻人，也由于生活习惯的原因经常出现。日常工作生活压力大，饮食不当，缺乏锻炼等，导致心血管疾病高发。而其中，良好饮食习惯的养成又是重中之重，但即便如此，还是有很多人做不到。

心血管疾病的发生，跟饮食过程中摄入过量的脂肪、胆固醇有关，很多人患病的原因正是如此。并且在饮食方面，摄入的营养素也不能单一，杂粮、谷类、果蔬等食物往往被忽略，但它们对心血管健康十分有利。并且也越来越多人注意到鱼油对心脑血管的益处，因此越来越多人也将柏澳斯鱼油纳入自己的饮食清单中。

被很多人忽视的是，日常饮食中也要保证鱼油的足够摄入，以柏澳斯鱼油为例，从中我们就可以了解鱼油对于心血管健康的作用。柏澳斯鱼油以无污染的深海鱼类为原料，含有丰富的欧米伽3多不饱和脂肪酸，1粒鱼油胶囊含天然鱼油1000毫克，含欧米伽3多不饱和脂肪酸300毫克，并且其中EPA和DHA采用科学配比（3:2），使有效成分充分发挥。