运动前唤起中枢神经系统，能有效提高运动表现

中枢神经系统是神经系统中神经细胞集中的结构，对脊椎动物来说，它包括脑和脊髓；对高等无脊椎动物，如环节动物和昆虫等，则主要包括腹神经索和一系列的神经节，负责将复杂的信息整合，命令身体做出适当的反应。

2.提高神经的敏感度。