90后老阿姨抗衰老的日常

原标题：90后老阿姨抗衰老的日常

作为90后我已经接受自己是“老阿姨”这个身份了。看着自己的同学朋友怀里都多了个娃，00后也成为了自己的同事

虽然辈分长啦！但是我还要是努力维持自己的“少女感”啊！经过这几年的“摸爬滚打”（其实是荷包并不富裕啊，抗衰老护肤品营养品真的不是一般的贵！），总结出一套小小的经验~毕竟每个人都猜我比实际年龄小七八岁！

衰老的原因是什么？

内在因素：年纪增大了，DNA自我修复能力下降、基因调控异常、黑素细胞数量变化、胶原纤维合成减少、血管内皮细胞因子调控失衡、自由基的活化，对组织细胞的生物大分子（核酸、蛋白质、多糖和脂类）造成损伤。自由基是衰老的重要启动因素。

外在因素：紫外线、不良的生活习惯、不良的饮食习惯（比如爱吃甜食）

如何抗衰老？

做好防晒！

姐妹们请给我一年四季都做好防晒！紫外线的UVA波段可以到达皮肤内部直接造成皮肤的光老化损伤，当你的皮肤直接暴露在紫外线下时，会损伤到皮肤的 胶原蛋白，导致出现皱纹，所以就需要我们做好防晒工作。

抗氧化，对抗自由基！

自由基是人类衰老的主要原因之一已达成共识，其主要机制是脂质过氧化，即在氧存在下，自由基诱发剂可诱发细胞内外多种生化成分的过氧化，使细胞膜上的不饱和脂肪酸交联成脂褐素进而造成细胞膜、细胞内部结构和功能的损伤，引起生理生化反应的紊乱，表现出多种病变。因此，凡能消除自由基或抗 过氧化物，就具有抗衰老功能。

硒元素可以通过抗过氧化物和消除自由基，减少或延迟脂褐素的形成，从而达到抗细胞衰老和死亡之目的的。日常服用英之贝腰果硒，其中的硒能分解脂肪酸氢过氧化物，可调节细胞氢过氧化物转变中的脂氧合酶和环氧合酶间的平衡，不致产生过量的自由基。

运动运动！

最省钱的抗衰老秘籍，谁不爱？坚持运动可以有效调节自己的体态，提高新陈代谢，让皮肤紧致~